ความหมายของนาฬิกาชีวภาพ

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีระบบที่กำหนดจังหวะที่สำคัญของพวกเขา กลไกภายในนี้เรียกว่านาฬิกาชีวภาพและแน่นอนว่าส่งผลต่อมนุษย์ด้วย

นาฬิกาที่มีความโดดเด่นในทุกช่วงชีวิต

เราอยู่ภายใต้วัฏจักรชีวิตที่แตกต่างกัน (ของการตั้งครรภ์ กลางคืนและกลางวัน หรือการเต้นของหัวใจ หัวใจ) และพวกเขาทั้งหมดทำงานเหมือนนาฬิกา ตัวควบคุมนาฬิกานี้พบได้ในสมองของเรา โดยเฉพาะในบริเวณไฮโปทาลามัส ซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับ สิ่งแวดล้อม ภายนอกที่ทำเครื่องหมายจังหวะของเราเป็นสายพันธุ์และเป็นบุคคลที่เป็นรูปธรรม

นาฬิกาชีวภาพสื่อสารสัญญาณชั่วคราวไปยังร่างกายของเรา กระบวนการนี้ดำเนินการผ่านสัญญาณเอาท์พุต ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทหรือสัญญาณประสาทที่ส่งข้อมูลไปยังบริเวณอื่น ในเวลาเดียวกัน เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ จำเป็นต้องให้เมลาโทนินเข้าไปแทรกแซง a ฮอร์โมน อยู่ในต่อมไพเนียลของสมองของเรา ดังนั้นนาฬิกาในสมองของเราจึงรับสัญญาณภายนอก (เช่น แสงหรือความมืดจากภายนอก) จากนั้นจึงประมวลผลข้อมูลและส่งข้อความไปยังสมองเองและไปยังอวัยวะต่างๆ

ปฏิทินภายใน

นาฬิกาเรือนนี้รักษา การเขียนโปรแกรม ชั่วโมงร่างกาย ดังนั้นเราจึงมีปฏิทินภายในที่ทำงานโดยการกระทำของเมลาโทนินดังกล่าวและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้อง กลไกทั้งสองนี้แทรกแซงในกระบวนการของ

การสืบพันธุ์ บางชนิด (เช่น ในช่วงความร้อน)

เมลาโทนินไม่ใช่ฮอร์โมนที่คงที่ อันที่จริงแล้ว ในมนุษย์นั้นแตกต่างกันไปตามวัยแรกรุ่นและที่ อายุเยอะ และด้วยเหตุนี้จังหวะที่สำคัญของเราในทั้งสองช่วงเวลาจึงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

แต่ละคนมีนาฬิกาของตัวเอง

แต่ละคนมีนาฬิกาชีวภาพที่แตกต่างกันเล็กน้อย มีบุคคลที่มีมากกว่า พลังงาน เวลาตื่นนอนทั้งวันก็หายและก็จะเป็นคนกลางวัน ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ตื่นขึ้นด้วยพลังงานที่น้อยลง และในช่วงกลางคืนจะมีพละกำลังมากกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงออกหากินเวลากลางคืนมากขึ้น คุณภาพช่วงเช้าหรือเย็นนี้เรียกว่า chronotype และเป็นเรื่องปกติมากที่จะเปลี่ยนจาก วัยเด็ก เมื่อถึงวัยแรกรุ่นและเมื่ออายุมากขึ้น กลับคืนสู่เหตุการณ์ตามแบบฉบับของวัยเด็ก
เนื่องจากมนุษย์ถูกตัดขาดจากวัฏจักรของสิ่งแวดล้อมอันเนื่องมาจากแสงประดิษฐ์ เราจึงสูญเสียการอ้างอิงตามธรรมชาติ

สุดท้ายก็ไม่มี คิด แสงสว่างและความมืดเป็นสัญญาณเดียวที่กำหนดร่างกายของเราให้ตรงเวลา แต่วิถีชีวิตของเราสามารถปรับเปลี่ยนจังหวะที่สำคัญของเราได้

หัวข้อในนาฬิกาชีวภาพ