Tanım ABC Kavramı

Stres, çevrenin sağladığı talepler karşısında organizmanın sakin kalmama durumudur.. Genel olarak, günlük yaşam, hayatta kalabilmek için bizim tarafımızdan sürekli adaptasyon gerektiren bir dizi zorluğu empoze eder; Bu adaptasyon, kaynaklar sahip olduğumuz iç. Bu perspektiften, minimum miktarda stresin gelişmek için herhangi bir organizmanın normal gelişiminin bir parçası olduğu iddia edilebilir. Ancak, bu talepler, bunlarla yüzleşmek için mevcut kaynakları aştığında, sonuçlar, yaşam kalitesine zarar.

Gerçekten de, herhangi bir nitelikteki (fiziksel, psikolojik veya sosyal) zorlu bir durumun varlığında, organizmalar İnsan, bir dizi değişiklik yoluyla değişimle yüzleşmeye hazırdır. metabolizma. Bir yandan kalp atış hızını, kan basıncını ve adrenalin ve norepinefrin gibi farklı uyarıcı maddelerin salınımını artırır. Bu süreç, kaslara daha fazla kan akışı, konsantrasyonda bir artış, göz bebeklerinin genişlemesi ve daha yüksek bir uyanıklık seviyesi ile sonuçlanır. Bu varyasyonlar, kişinin potansiyel durumlarla yüzleşmeye hazırlanmasına izin verdiği için, akut bir durum sırasında oldukça etkilidir.

tehdit ya da kaçmak (Anglo-Sakson bilim adamlarının "F&F" dediği şey: savaş ya da kaç, savaş ya da kaç).

Bununla birlikte, "tehdit" gerçekten akut bir süreç olmadığında, bir durumda faydalı olabilecek bu değişiklikler, acil Durum zararlı hale gelirler ve diyabet, hipertansiyon, kalp krizi, felç, depresif belirtiler, sıkıntı ve hatta ölüm riskinde artışa yol açarlar. Bu "kronik stres", birçok uzman tarafından "sıkıntı" olarak adlandırılır.

A) Evet, Modern toplumlarda karşılaştıkları zorluklar genellikle aşırı derecede bunaltıcıdır ve hem fiziksel hem de zihinsel çeşitli koşullara yatkındır.. Özellikle işyerinde stres giderek daha belirgin hale gelmekte, yetersizlik nedeniyle ekonomik kayıplara yol açmaktadır. verimlilik, personelin sağlığının etkilenmesine ek olarak.

Tipik stres belirtileri şunlardır: baş ağrısı, terli eller, sırt ağrısı, genel yorgunluk, sosyal izolasyon, depresyon, anksiyete, uyku eksikliği, sinirlilik, cinsel iktidarsızlık, libido azalması, gastrit, ülser, kronik ishal veya kabızlık vb. Stresi obezite ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimi ile ilişkilendiren çalışmalar da vardır.

Bu durumun yaşamın aşırı yaşlarında da meydana geldiği doğrulandığından, stresin yalnızca yetişkinlere özgü olmadığını belirtmek ilginçtir. Çocuklarda ve adolesanlarda stres vardır, bazen de davranış değişikliği riski artar. yönetmek. Modern zamanların bu hastalığının yaşlılarda da varlığı, bu bireylerde depresyon ve anksiyete vakalarında önemli bir artış ile anlatılmaktadır.

Dikkate alınması gereken ilginç yönlerden biri, daha gelişmiş ekonomilere sahip olan ve temel ihtiyaçların karşılandığı ülkelerdir. Nüfusun çoğu ve daha yüksek tüketim seviyelerinin olduğu yerlerde, ülkelerde gözlemlenenden çok veya daha fazla stres seviyesinden muzdariptir. geri kalmış. Pek çok uzman için modern yaşam tarzı, stresle garip bir neden-sonuç ilişkisi taşır. Bir yandan, gerçekliğin talepleri, strese neden olan biyolojik ve psikolojik mekanizmaların sürekli aktivasyonunu motive eder. Öte yandan, kendi stres hayatın ritmine müdahale eder, sosyal, iş, kültürel ve aile ilişkilerinde çok sayıda zorluk yaratır, bunun sonucu... sürdürülmesidir stres.

Zararlı stresle başa çıkmanın en etkili yolu, yükümlülükleri mevcut kaynaklara daha uygun bir önlemle sınırlamaktır.; Bu, önceliklerin ve ikincil görevlerin belirlenmesini gerektirir. Gerginliği azaltmak ve zihni temizlemek için fiziksel aktiviteler yapmak da önemlidir. Bu anlamda, dövüş sanatları, özellikle yüksek bir felsefi bileşen kotası içerdiklerinde, dünya çapında büyük bir ilgi damarı sunmaktadır.

Aşırı durumlar için uygun bir yardım, psikoterapi yoluyla, uyuşturucu kullanımıyla veya onlarsız sağlanabilir. Aynı şekilde, sanatın öne çıktığı spor dışı boş zaman görevleri gibi kaynaklar da vardır. Edebiyat, resim, genel olarak plastik sanatlar, şarkı söyleme ve mükemmel tiyatro. Belki de strese yaklaşmanın en büyük zorluğu, yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirme ihtiyacıdır, çünkü bu çok önemlidir. koşulların hangileri olduğunu belirlemek için yeterli bir yaklaşım yapmak için sorunun varlığını kabul edin. seni motive ederler. Çoğu durumda iş stresin ana itici gücü olsa da, sosyal ilişkiler ve kentsel bağlam nüfustaki bu artan duruma kapsamlı bir yaklaşım önerirken göz ardı edilemeyecek nedenler genel.

Stres Konuları