Vücut Duruşunun Tanımı

Bir kişinin veya şeyin konumu

Vücut Duruşu, yerleştirildiği durum veya mod, sahip olduğu pozisyon, kişi olup olmaması veya olmaması durumunda bir şey olarak adlandırılır.

Omurga insanlarda vücut duruşunu sağlar

Omurgalı denilenlerde, vücudun duruşu veya konumu, bu varlıkların vücudunun mekansal pozisyon verme işlevini üstlenen kısmı olan vertebral kolon ile işaretlenir..

Bu sayede yani omurga sayesinde dik, dik veya kambur bir duruşa sahip oluruz. Bir kişinin sahip olduğu duruş türünün sahip olduğu genetik mirasla çok ilgisi olacağını belirtmekte fayda var, çünkü örneğin aile farklı nesiller boyunca ardışık olarak kendini gösteren bir omurga sorunları geçmişi var, muhtemelen bizim çocuklarımız da bunlardan muzdarip ve biz de bahsetmeden.
Bu tür sorunlar, yoga gibi tekrarlayan fiziksel aktivitelerin gerçekleştirilmesi ile düzeltilebilir. Jimnastik, NS yüzme, diğerleri arasında.

İyi duruş kişinin sağlığına ve estetiğine katkıda bulunur

Öyleyse, duruşun ne olduğu ve önemi hakkında döktüğümüz bu ilk ifadelerden, doğru bir vücut duruşuna sahip olmanın son derece önemli olduğunu söylemeliyiz. herkes için, sadece genel olarak sağlık durumumuza fayda sağlayacağı için değil, genellikle kötü bir duruşun neden olduğu sırt, bel veya boyun ağrılarımız olmayacağı için, ama aynı zamanda estetik açıdan da önemlidir, çünkü iyi bir duruş, yani kendimizi doğru bir şekilde dik ve dik tutmak, kişiye süper olumlu bir artı sağlayacaktır. dış görünüş.

Ayrıca iyi bir oksijenasyona sahip olmak ve önlemek için dik ve doğru duruş gerekli olacaktır. Kötü duruş, vücudumuzdaki organların sıkışmasını tetiklediğinde sindirim rahatsızlığı sindirim.

Yaptığımız her şey bir duruş gerektirir

Günlük olarak gerçekleştirdiğimiz faaliyetlerin çoğu şu veya bu duruş gerektirir. Örneğin, mutfak dolaplarından bir tabak almak, eğer bunlar bizim üstümüzde yer alıyorsa yükseklik, onları elde etmek için germeliyiz, aksine, aşağıdalarsa, çömelmek. Aynı şekilde, örneğin bizden davranış gerektiren bir olaya katıldığımızda, davranış biçimsel, o zaman vücudumuzu dik tutmamız gerekecek ve duruma göre düzinelerce farklı duruş olacak.

Bir kişinin ruh hali duruşu da belirler

Öte yandan, diğer koşullar kadar dikkate alınmasa da, psişenin karar vermeyle çok ilgisi olacaktır. şu ya da bu duruş, yani sağlığımız üzerinde olumsuz sonuçlar doğuran iyi ya da kötü bir vücut duruşu, örnek.
Hayattaki en kararlı insanların dik bir duruş sergilemesi genellikle yaygındır. Öte yandan, daha depresif bir tutum sergileyenler, yaşamlarında daha meyilli bir konum gösterme eğilimindedirler. bedenler.

Statik ve dinamik duruş

denilen duruş statik Belirli bir anda korunma eğiliminde olandır ve dinamik, değişen koşullara yanıt vermek için benimseyeceğimiz dinamik olacaktır. kuvvet her zaman dengemizi bozmaya meyilli olan yerçekimi.

Duruş, egzersiz, profesyonel öğretim ve ergonomik mobilyalar kullanılarak düzeltilebilir.

Neyse ki, vücut duruşu konusu değiştirilebilir ve öğrenme Bu alandaki uzmanlar tarafından sağlanmaktadır.
Tatmin edici bir vücut duruşu elde etmenin harika anahtarlarından bir diğeri, performans sergilemektir. fiziksel aktivite düzenli olarak. Fiziksel egzersiz her zaman iyidir ve her türlü patoloji için, bu arada zayıf vücut duruşu bundan muaf değildir.

Öte yandan, çalışmanın çoğu zaman duruşumuz üzerindeki olumsuz etkilerini görmezden gelemeyiz. yanlış pozisyonda veya ergonomik özelliklere sahip olmayan mobilyalarda uzun saatler en az.
65 ila 75 cm yüksekliğinde ve bacaklarımızı yerde esnetmemizi sağlayan bir alana sahip bir sandalyeye sahip olmanız önerilir. Ve eğer kullanırsak bilgisayar, ekran gözlere tekabül eden yükseklikte ve yaklaşık 50 cm olmalıdır. uzak.

İdeal duruş

Birinin ideal vücut duruşu, abartılı veya pozda olmayan, eğrilikleri artıran, daha çok omurganın fiziksel kıvrımlarını koruyan bir duruştur. vertebral... Baş dik, gövdeyi, nötr pelvisi ve alt ekstremiteleri vücudun ağırlığı doğru olacak şekilde hizalamayın. dağıtıldı.

Vücut Duruşu Konuları