Nasıl Gevşeme Günü Geçirilir Örneği (Kadın)

Her kadının hayatında bir kez bu rahatlama günlerinden birine ihtiyacı vardır ve neden şimdi olmasın? Bu nedenle, çocuklarınızı birkaç saat (eğer yoksa) izlemesi için birini bulun ve bir gün dinlenmek için biraz zaman ayırın.

TAKİP EDİLECEK ADIMLAR

1. Biraz kirala film veya dramaveya bazı cıvıl cıvıl film (kadınlar için film) veya izlemekten keyif aldığınız bir şey.
2. kapmak eşofman pantolonu (veya egzersiz için herhangi bir rahat pantolon) ve tişört, ve onları banyoya koy.
3. Herhangi birini toplayın CD sahip olduklarını, olduklarını rahatla ya da yatıştır.
4. Küvetinizi doldurmaya başlayın ve varsa biraz ekleyin. kokulu banyo köpüğü.
5. İçeri girmeden önce, CD çalar, seçin CD ve koyun (topladıklarınızdan biri).
6. İhtiyacınız olduğu sürece küvette kalın.
7. Dışarı çıktığınızda pantolonunuzu ve gömleğinizi giyin, böylece hissedebilirsiniz. rahat.
8. TV'nizi açın ve kiralık film (veya seçilmiş). Film önizlemelerini izlerken, Patlamış mısırveya kurabiye.
9. herhangi bir kaynağı kapmak tırnak cilası var ve film başlıyor. Sen ona bakarken,
   instagram story viewer
   tırnaklarınızı ve / veya ayak tırnaklarınızı boyayın, ve bir tane var iyi gülmek, ağlamak veya gerilim.
10. Filmi izledikten sonra, pijamave bir okuyun iyi kitap her şey istediğin kadar.
11. okuduktan sonra, yatmakveya bir iyi şekerleme.

BAZI TAVSİYELER

• Film kiralamak istemiyor musun? İlginç filmler olup olmadığını görmek için televizyon programlama kılavuzunuzu kontrol edin veya evinizdeki filmleri izleyin.
• Kıyafetleri sizin için rahat olduğu sürece istediğiniz herhangi bir şeyle değiştirebilirsiniz. Pijamalar oldukça işe yarar, özellikle de bunu günün geç saatlerinde yapıyorsanız.
• Banyonuzun yakınında bir stereo veya CD çalarınız varsa, CD'yi oraya koyun, açın ve sesi duyana kadar sesi açın. Banyoya götürmekten daha güvenli olabilir.
• Banyo köpüğünüz yoksa, banyo veya duş jeli veya kalıp sabun da oldukça işe yarar.
• Kurabiye türü değişebilir, patates kızartması veya patlamış mısır yerine kraker tercih ederseniz, o zaman onlar için gidin! Sonuçta, bu senin günün!
• İsterseniz, birlikte eğlenebilmeniz için birkaç arkadaşınızı filmi izlemeye davet edin.
• Bu günü bir hafta sonu (Cumartesi veya Pazar) veya geceleri almaya çalışın.
• Okumayı sevmiyorsanız, telefonda bir arkadaşınızla konuşun ya da iyi bir yürüyüşe çıkın!
• Bu örnek kadınlara yöneliktir, çünkü erkekler şu anda kendilerini rahat hissetmeyebilirler. film izle (Erkeklere göre... sıkıcı = evet, rahatlatıcı = hayır) veya köpük. Ama bunları rahatlatan bir adamsan, onları da yapabilirsin.

DİĞER ALTERNATİFLER

• Meditasyon: Zihninizi tamamen boşaltmak amacıyla meditasyon yapmayı veya sessizce dinlenmeyi deneyin. Kaçınılmaz olarak bir şeyler düşünmeye başlayacaksınız, sadece bunun farkında olun ve nazikçe boş zihninize geri dönün. Meditatif durumunuzu terk ettiğinizde düşündüğünüz her şey hala orada olacak, ama onu bırakın. bir an, 5 dakika, bir saat dinlenin, zihninize yeniden enerji verecek ve herhangi bir şeyi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. iş.
• Yoga: Vücudun biraz gerilmesi, zihinsel gerginliğin yanı sıra kas gerginliğini de rahatlatmak için harikalar yaratabilir.