Значення плавання

Роберта Алессандра Педрасолі
Ступінь біомедицини

плавання важливе фізична активність і як навик виживання, що робить його одним із найповніших видів спорту. Враховуючи те, що вміння рухатися у воді є давньою практикою, що робить його таким особливим порівняно з іншими видами спорту є його багатофункціональність, сприяючи позитивному впливу на різні вікові групи, оскільки це можна робити з чотирьох місяців до похилий вік.

Офіційно він був визнаний видом спорту в 19 столітті, дебютувавши в Олімпійські ігри Афіни в 1896 році. Він відрізняється деякими стилями рухів у воді, такими як брас, на спині, батерфляй і популярний вільний стиль. Сьогодні тут є серія безпосередньо пов'язаних видів спорту, таких як водне поло, синхронне плавання та стрибки у воду.

У загальному вигляді можна сказати, що серед основних переваг моторна кондиція, робота м'язи і суглоби збалансовано, дихання (при заняттях у вологому середовищі допомагає зменшити і профілактика респіраторних захворювань), знімає стрес і, перш за все, запобігає утопленню.

плавання дитини

Запам'ятовуючи внутрішньоутробне середовище, малюки дуже легко пристосовуються до занять плаванням, починаючи з приблизно У віці одного року плавальний рефлекс (блокування дихання і рухів рук і ніг) є у дитини. маленькі. Веселий і дуже стимулюючий інструмент розвитку, яким можна займатися з самого раннього віку. Насправді до трьох років динаміка заняття дещо відрізняється від динаміки старших дітей, оскільки на цьому етапі мета обмежується лише стимулюванням, а не навчанням плавання, що не змінює того факту, що це одна з небагатьох фізичних вправ, дозволених для цього вік. Дітям, які вперше зіткнулися з «водою» ще немовлятами, в майбутньому легше освоїти техніку плавання.

Оскільки процес розвитку є більш інтенсивним у перші роки, плавання буде сприяти збільшенню рухового репертуару та придбанню навичок. Це допомагає практикувати автономію та усвідомлення тіла, працюючи над різними рухами, які сприяють розвитку моторики, рівноваги та спритності. У сенсорній частині працює зір – траєкторія, координація рук/очей – дотик, і оскільки це зазвичай уроки під музичний супровід на слух – посилюється словниковий запас і пам'ять.

Ще один важливий аспект, над яким ми працюємо, – це психіко-соціальний аспект. Окрім роботи над соціальними стосунками, оскільки це групова практика, яка сприяє соціалізації, вона допомагає емоційному контролю, як вода допомагає щоб заспокоїти звичайне розчарування правилами, які відчувають немовлята та діти - і зміцнити впевненість - багато вправ передбачають безпеку -. дитина зі стрибками, захопленнями та підтримкою, які зміцнюють цей зв’язок з батьками чи опікунами.

Фізичні та психічні переваги

Будучи легким заняттям, яке рухає всім тілом, головним чином м’язами та суглобами, воно показано практично для будь-якого віку і види кондиціонування, настійно рекомендовані людям похилого віку та людям, які займаються руховою реабілітацією, оскільки це допомагає у відновленні травми. Водні вправи поєднують силу з рухами рук і ніг, допомагаючи покращити фізичний стан, зміцнення опору м'язів, рухливості зв'язок і суглобів і постави тілесний. Уже в більшій інтенсивності це може сприяти втраті жиру та контролю ваги.

Завдяки потребам у диханні, необхідним для занять спортом, він навчає контролювати дихання та підвищує серцево-дихальний опір, особливо корисний для астматиків, оскільки завдяки зміцненню грудних м'язів він збільшує об'єм легенів і, таким чином, сприяє кращому засвоєнню кисню та, як наслідок, кровообігу сангвінік. Кілька досліджень пов’язують переваги переважно у дітей та підлітків з астмою, що призводить до покращення симптомів респіраторних захворювань.

Як і в інших видах спорту, виділяються ендорфіни, які приводять людину до відчуття задоволення та благополуччя, допомагаючи контролювати стрес.

Соціальна активність

Плавання є хорошою частиною основних занять у хвилини відпочинку чи відпустки, особливо в спекотні дні. Швидкий пошук основних напрямків для подорожей показує декілька варіантів із пляжами, річками та готелями з басейнами. Для більш коротких моментів, таких як післяобідній час після школи або вихідні, особливо для тих, хто живе далеко від «води», вони також Дискотеки, громадський басейн і навіть приватний басейн дуже популярні для тих, хто має розкіш насолоджуватися та ділитися з друзі.

Хоча для відвідування цих середовищ не обов’язково займатися плаванням, відсутність уміння плавати обмежує вибір того, чим і як насолоджуватися ними. Наприклад, ви можете відвідувати басейн, але не забувайте обмежуватися зоною, де ваші ноги торкаються землі. не прикриваючи тулуб, а можна і далі в море, але всередині човна і в жилетці плавати. У випадку з дітьми та підлітками, які не знають або не дотримуються правил безпеки та обмежень, найкращий спосіб запобігти нещасним випадкам – це навчитися плавати з раннього віку.

Варто зазначити, що маленькі діти ніколи не повинні наближатися до місць з водою без води нагляд константа дорослої людини (незалежно від рівня її плавання).

профілактика утоплення

Уміння плавати є важливою навичкою виживання. Освоєння середовища, яке для нас не є природним, наприклад, водне середовище, і здатність пересуватися у воді без будь-якої допомоги транспортних засобів або аксесуарів (таких як буї та дошки) дає нам додаткову безпеку під час дозвілля в басейни. і пляжі

Утоплення є третьою провідною причиною випадкової смерті, і, за даними ВООЗ, на нього припадає близько 7% смертей у всьому світі, причому головними жертвами є діти. Незважаючи на те, що нещасні випадки та трагедії у воді можуть стати жертвами навіть найкращого плавця, брак майстерності та навичок плавання є однією з головних причин.

Стратегії запобігання утопленню настільки важливі, що ООН присвячує 25 липня дебатам та обміну думками. Всесвітній день потопаючих – це глобальна подія, яка приділяє увагу освіті плавання, безпеці на воді та безпечним рятувальним навичкам серед перевірених заходів.

Консультована бібліографія

– AHR, B. Плавання з немовлятами та маленькими дітьми, ігрові вправи для сприяння ранньому руху у воді. Барселона, Editorial Paidotribo, 1996.
– Користь плавання для маленьких дітей
– Переваги тренувань з плавання для дітей і підлітків з астмою
– ХТО Тоне
– ХТО Тоне. Ключові факти