Оливкова олія так жирна, як кажуть?

На ринку існує багато видів олій, і ви повинні знати, що деякі придатні для використання лише як заправки, тобто сирі.
Серед усіх масел є ароматизатори всіх видів: фундук, волоський горіх, зародки пшениці, соя, ріпак, оливкова, соняшникова...
Багато хто говорить, що оливкова олія не дуже показана для підтримки лінії, тому вона повністю або повністю обмежена під час дієт. Важливо знати, чи це правда.
Оливкова олія змушує вас відгодовувати практично так само, як і будь-який інший вид олії, якщо його споживання перевищено. Іншими словами, прийом оливкової олії у належній мірі не повинен бути більш жирним або містити більше калорій.
Споживання калорій: як і будь-який тип олії, це приблизно 900 калорій на 100 грам. Він перетворюється на 90 калорій, це те саме, що столова ложка.
Оливкова олія дуже багата мононенасиченими жирами, що це означає? Це означає олеїнову кислоту. Це означає, що слід розуміти, що оливкова олія сприяє зменшенню шкідливого холестерину в крові. Завжди говоримо про потрібну кількість і без смаженого. Допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та підвищує рівень хорошого холестерину, відомого дієтологам як "HDL".

Помилково вважають, що найбільш підходящим для дієти є соняшник, але це не так, багато Дієтологи радять, коли ви намагаєтесь підтримувати лінію, споживайте інше масло, наприклад, це парафін. Але контрапунктом є те, що ця нафта не є природною... вона надходить з нафти, тому є багато тих, хто відмовляється її приймати. На ринку є багато масел, і поки вони помірні, це не повинно бути погано. Але це буде на смак... звичайно, в середземноморській дієті ви не можете пропустити хорошу оливкову олію.