Приклад того, як провести день розслаблення (жінка)

Кожній жінці потрібен один із цих днів релаксації один раз у житті, а чому б і не зараз? Тож попросіть когось спостерігати за вашими дітьми пару годин (якщо у вас їх немає) і візьміть тайм-аут на день відпочинку.

КРОКИ, ЩО ДОТРИМАТИ

1. Здам трохи фільм або драматургія, або деякі фільм про курча (фільм для жінок), або щось, що ви із задоволенням дивитесь.
2. Візьміть a спортивні штани (або будь-які зручні штани для вправ) та a Футболка, і поставте їх у ванній.
3. Зберіть будь-яку CD що у вас є, що вони є розслабитися або заспокоїти.
4. Почніть наповнювати ванну, а якщо є, додайте трохи ароматизована піна для ванни.
5. Перш ніж зайти, принесіть плеєр для компакт-дисків, виберіть a CD і покладіть його (один із зібраних вами).
6. Залишайтеся у ванні стільки часу, скільки вам потрібно.
7. Виходячи, одягайся у штани та сорочку, щоб ти міг відчувати зручний.
8. Увімкніть телевізор і поставте прокат фільму (або обраний). Під час перегляду попереднього перегляду фільму захопіть трохи попкорн, або печиво.
9. Візьміть будь-який запас
   instagram story viewer
   лак для нігтів у вас є, і фільм починається. Поки ти дивишся на це, фарбуйте нігті та / або нігті на ногах, і є гарний сміх, плач або напруга.
10. Після перегляду фільму перейдіть на свій піжами, і прочитайте a хороша книга все скільки завгодно.
11. Прочитавши, йти спати, або візьміть a гарний сон.

ДЕЯКІ ПОРАДИ

• Вам не хочеться взяти в прокат фільм? Перевірте свій путівник по телевізійному програмуванню, чи є цікаві фільми, або перегляньте фільми, які є у вас удома.
• Ви можете замінити одяг на все, що завгодно, якщо вони вам зручні. Піжама працює досить добре, особливо якщо ви робите це пізно вдень.
• Якщо біля вашої ванної кімнати є компакт-диск або стереоплеєр, покладіть туди компакт-диск, увімкніть його та збільшуйте гучність, поки не почуєте. Це може бути безпечніше, ніж брати його у ванну.
• Якщо у вас немає піни для ванни, гель для ванни або душу або мило для барів теж добре працює.
• Тип печива може відрізнятися, якщо ви віддаєте перевагу сухарям, а не картоплі фрі чи попкорну, тоді йдіть за ними! Зрештою, це ваш день!
• Якщо хочете, запросіть кількох друзів подивитися фільм, щоб ви могли весело провести час разом.
• Спробуйте взяти цей день у вихідні (субота або неділя) або вночі.
• Якщо ви не любите читати, то поговоріть з другом по телефону або добре прогуляйтесь!
• Цей приклад був призначений для жінок, оскільки чоловіки можуть не відчувати розслабленості подивіться фільм про курча (на думку чоловіків... нудно = так, розслабляючий = ні) або скористайтесь a пінопласт. Але якщо ти людина, яка розслаблює ці речі, то ти можеш робити це теж.

ІНШІ АЛЬТЕРНАТИВИ

• Медитація: Спробуйте медитувати або спокійно відпочити з метою повного спорожнення розуму. Ви неминуче почнете щось думати, просто усвідомлюйте це і ніжно повертайтеся до свого порожнього розуму. Все, про що ви думали, все одно буде там, коли ви залишите свій медитативний стан, але залиште це позаду. відпочиньте на хвилину, 5 хвилин, годину, це пожвавить ваш розум і допоможе виконувати будь-які робота.
• Йога: Трохи розтягування тіла можуть творити чудеса, щоб послабити м’язову напругу, а також розумову напругу.