Концепція у визначенні ABC

Овочі - це ті овочі та інші їстівні плантації, які зазвичай вирощують у садах і які в основному споживаються як їжа, або в сирому, або в добре приготованому вигляді.

До набору овочів, який, звичайно, є широким, вони входять до його складу бобові, такі як квасоля Ліма та горох та овочіТим часом із них слід виключити фрукти та каші.

Овочі складаються з різних компонентів, таких як: Вода (на 80%); вуглеводи(Вони будуть різнитися залежно від типу... група А містить менше 5% вуглеводів: мангольд, селера, шпинат, баклажани, кольорова капуста, салат, перець та ін.), Група В (вони містять від 5 до 10% вуглеводів: артишок, горох, цибуля, ріпа, цибуля-порей, морква, буряк) та групи С (містить більше 10% вуглеводів: картоплі та маніока); вітаміни та мінерали (вони багаті на наступні вітаміни та мінерали, вітамін А, Е, К, В та С, калій, магній, кальцій, натрій та залізо); леткі речовини (наприклад, цибуля, що містить той компонент, який виробляє сльози); ліпіди Y білка;

низька калорійність (Ось чому овочі повинні говорити про присутність у дієтах проти ожиріння) та харчові волокна.

Всі ці компоненти, про які ми згадали, полягають у тому, що овочі є рекомендованою їжею для споживання досить часто протягом дня, ідеальною є одна порція під час кожного прийому їжі і найрізноманітнішим способом зробити. Овочі розташовані на другому поверсі харчової піраміди поруч із фруктами.

Щодо вашого збереження Y зберігання Важливо дотримуватися деяких порад, які гарантуватимуть його збереження, якщо споживання це відбувається не відразу: помістіть їх при низькій температурі з високою вологістю, уникайте герметичних контейнерів, використовуйте перфоровані пакети або алюмінієву фольгу.

Тим часом, перед їх споживанням, всі овочі слід ретельно помити і ретельно почистити щіткою що нічого, тому що багато з них зрошуються непитною водою, що може призвести до народження бактерії.

Теми в овочах