Význam ochrany před sluncem

On slunce je nenahraditelným zdrojem energie a bez něj život jak víme, neexistoval by. Zatažené dny vybízejí k melancholii a lidé zažívají zjevnou dobrou náladu a vitalitu, když se objeví sluneční paprsky. Počet hodin slunečního svitu za rok je důležitým údajem pro měření kvality života a národ (Solární energie je přírodní antidepresivum, které zvyšuje produkci serotoninu, látky přímo související s pohodou a štěstím).

I když je vše, co bylo řečeno výše, pravda, je také pravda, že sluneční paprsky mohou být pro člověka velmi škodlivé zdraví. Nadměrné vystavování se slunečním paprskům je hlavní příčinou zhoršování kůže a nejčastějším spouštěcím faktorem rakoviny kůže. Aby se to všechno nestalo, existuje velmi užitečná strategie: zvykněte si na ochranu pokožky.

Základní opatření pro správnou ochranu před sluncem

Slunce působí na pokožku prostřednictvím UV záření. Tyto paprsky způsobují poškození kožních buněk a v průběhu let se na kůži objevují vrásky a skvrny. Na druhou stranu UVB paprsky způsobují zarudnutí kůže a popáleniny.

Oba typy paprsků přímo souvisí s rakovinou kůže a některými očními problémy. Je třeba počítat s tím, že poškození slunečními paprsky je kumulativní a nevratné. Tyto negativní vlivy lze výrazně snížit přijetím řady opatření:

– Je vhodné vyhýbat se dlouhodobému pobytu na slunci mezi desátou hodinou ranní a čtvrtou hodinou odpolední.

– K ochraně pokožky doporučují dermatologové nosit sluneční brýle, čepice nebo klobouky, které zakrývají hlavu, a oblečení, které zakrývá tělo. Používané opalovací krémy musí mít ochranný faktor přizpůsobený typu pokožky každého člověka.

– Ochrana před sluncem je zvláště důležitá v případě dětí, protože jejich pokožka je mnohem citlivější.

Běžci a ochrana před sluncem

Běh je fenomén, který se rozšířil po celé planetě. Ti, kteří jsou v této činnosti noví, by měli vzít v úvahu, že sluneční paprsky a nadměrné teplo Mohou mít velmi negativní vliv na vaše zdraví. V letních měsících byste se měli vyhýbat běhání v hodinách intenzivního vedra, jinak riskujete dehydrataci.

Přirozeně, používání opalovacího krému, nošení čepice a pití tekutin před a během tréninku jsou opatření, která by měl každý běžec dodržovat.

Obrázky: Fotolia. Zoom Team / Nito