Vigtigheden af ​​frustrationstolerance

Det tolerance til frustration er en følelsesmæssig færdighed, der erhverves i barndommen gennem en uddannelse baseret på belønninger og straffe.

Det er med andre ord essentielt, at børn lærer fra en tidlig alder, at ikke alt er muligt, derfor er forældre nødt til det sætte grænser og sige nej til barnlige luner for at hjælpe barnet med at vokse i en virkelig verden præget af regler.

Ellers ved personen i voksenfasen ikke, hvordan man fungerer naturligt i en situation med fiasko, overfor en personlig skuffelse, før parrets uventede opgivelse, i et arbejdsproblem, i et skænderi med en ven...

Frustrationstolerance opnås kun gennem øvelse i at håndtere de ubehagelige følelser, man føler, når virkeligheden ikke lever op til ens forventninger. indre ønsker. Og så må viljen opgive noget, den vil. I sådan en situation er det muligt at opleve tristhed, vrede, smerte og vrede.

Imidlertid, tåle frustration det er også en gevinst på et følelsesmæssigt plan, fordi man lærer at opgive visse ting og har evnen til det offer hjælper dig med at opnå positive resultater i livet, når du er i overensstemmelse med din ordre på prioriteringer.

Det mennesker der har en lav tolerance til frustration vil de have alt hurtigt og hurtigt. De giver op for tidligt ved det mindste besvær, fordi de er vokset op i et usundt miljø med overbeskyttelse.

Hvordan træner du din tolerance over for frustration?

1. Accepter virkeligheden, som den er uden at modstå den, fordi du laver en unødvendigt slid ved at gå imod strømmen.

2. Fokuser på, hvad du kan ændre. Hvad kan du gøre for bedre at klare en ubehagelig situation? Du kan måske ikke gøre noget for at ændre en bestemt virkelighed, men det du kan ændre er din holdning.

3. Tænk på lyse side hvad der er sket med dig. Frustration tolereres bedre, når du tager en optimistisk læsning af fakta.

4. ligesom du har højre til sig nej når en ven beder dig om en tjeneste, så husk at andre også har det samme frihed end dig til at afvise dine anmodninger.

5. arbejde hårdt for din mål fordi indsats er nøglen succes i livet. Hav viljestyrke og smid ikke håndklædet i ringen ved den første forhindring, fordi du er stærkere end enhver modgang.

6. bedre at tolerere frustrationen, har en langsigtet vision af dit liv og lad dig ikke rive med af det umiddelbare. Lær at vente, fordi tingene ikke altid sker, når du forventer.