Søvnløshed (jeg kan ikke sove, jeg har søvnløshed, jeg vågner om natten)

Søvnløshed, er den måde, du definerer søvnbesvær hos mennesker. Denne tilstand forekommer normalt hos mennesker, der lever med meget pres, stress, kroniske sygdomme, hvad enten det er mentalt som depression, anoreksi, bulimi og vigorexia eller fysisk såsom angina pectoris og virkningerne af søvnflue (kaldet tsetse) eller neurologiske sygdomme som Alzheimers og Parkinson; dårlige vaner producerer også tab af søvn og vågne op om natten, vaner som at spise meget inden du går i seng, drikke meget væske og ikke holde en ordnet søvnplan.

Der er utallige midler til hvem kan ikke sove, både populære og hjemmelavede, og af disse kan vi nævne:

• Drik varm mælk med honning.
• Drik isvand.
• Drik ikke vand i to timer fra to timer før du går i seng.
• Brug en søvnmaske
• Drik salatinfusion
• Fodbad
• Infusion af orange blade.
• Infusion af baldrian sødet med honning.

Der er specifikke behandlinger, der skal anvendes af fagfolk, der kan kontrollere tab af søvn kronisk og prøv at ordne det permanent.

Hvis søvnløshed forekommer hos børn, er det vigtigt at diskutere det med ansvarlige voksne, så

behandling for søvnløshed, og således forhindre, at det øges og forårsager yderligere skade.

En tur, et glas varm mælk, et varmt bad eller at læse en dejlig bog før sengetid kan hjælpe dig med at falde i søvn.

En persons alder er relateret til søvnens timer, fordi de unges energi er meget høj i forhold til en voksen eller ældres.

Den gennemsnitlige søvntid er 8 timer og bør ikke være mindre end fire og en halv time.

At vågne udhvilet og frisk betyder, at vi har fået nok søvn.