Bedeutung der Ernährung

Einstieg in die Ernährung

Unter Ernährung versteht man den Prozess, durch den der Körper die Nährstoffe der Nahrung durch eine Reihe von Phänomenen aufnimmt spontan, wie die Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen in das Blut durch den Verdauungstrakt und deren Assimilation durch die Zellen des Organismus. Und deshalb wird dank dieser durch die Ernährung bewirkten Phänomene die nötige Energie aufgenommen um in der Lage zu sein, zusätzlich zu den Aktivitäten auch die übrigen lebenswichtigen Funktionen auszuführen täglich.

Ernährung ist auch das medizinische Fachgebiet, das auf der komplexen Analyse der Menge an Lebensmitteln basiert, die a menschliches Wesen konsumieren kann und wie dies an verschiedene Bedürfnisse wie eine kalorienarme, blutdrucksenkende, natriumarme Diät usw. angepasst werden kann. In diesem Sinne ist eine ausreichende Ernährung sehr wichtig, damit der Körper das Beste erhalten kann Ergebnisse entsprechend ihren Ressourcen oder Bedürfnissen zu erzielen und damit verbundene Krankheiten zu verhindern oder zu heilen mit dem

Füttern. Beispielsweise ist Ernährung in westlichen Gesellschaften heutzutage unverzichtbar, um Fettleibigkeit und Übergewicht zu bekämpfen.

Warum auf die Ernährung achten?

Die Bedeutung der Ernährung für das reibungslose Funktionieren des Körpers liegt im Wesentlichen darin, dass die Ernährungsgewohnheiten angemessen sind. Obwohl es einfach erscheint, schlechte Gewohnheiten zu korrigieren, zeigt uns die Realität, dass es viel komplizierter als gewöhnlich ist. Es scheint, dass ernährungsbedingte Krankheiten heute ein globales Problem darstellen.

Es wird geschätzt, dass der Großteil der Weltbevölkerung von Fettleibigkeit und Unterernährung betroffen ist. Aus diesem Grund sind Ernährungsaufklärungs- und Informationskampagnen zu den Hauptaktionslinien präventiver Gesundheitspolitikprogramme auf der ganzen Welt geworden. Diese Kampagnen können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, das Bewusstsein zu schärfen und interessante und praktische Informationen bereitzustellen, um schlechte Gewohnheiten zu ändern.

Ernährung ist Gesundheit. Der tägliche Verzehr dieser Nährstoffe sowie die Ausübung gesunder Gewohnheiten wie das Praktizieren von physische Aktivität Regelmäßiges Training ist eine der Säulen guter Gesundheit sowie körperlicher und geistiger Entwicklung. Deshalb trägt die Ernährung direkt zur Stärkung bei Immunsystem, erkranken seltener an Krankheiten und sind letztendlich gesund.

So erhalten Sie eine gesunde Ernährung

Die aktuelle Realität zeigt uns, dass es immer schwieriger wird, Zeit für eine gesunde, bewusste und regelmäßige Ernährung zu verwenden. Dies ist auf die Zeit des modernen Lebens zurückzuführen, die dazu führt, dass wir nur wenig Zeit für die Zubereitung gesunder Gerichte aufwenden können und am Ende oft auf Fast Food und noch dazu billigeres verzichten. Andere Faktoren wie Stress, eine sitzende Lebensweise und negative Gewohnheiten wie Tabak oder Alkohol tragen eindeutig dazu bei das Wohlbefinden des Körpers, weshalb alle Anstrengungen, die mit einer guten Ernährung unternommen werden, jederzeit aufrechterhalten werden müssen. Sinn.

Für eine ausgewogene Ernährung ist es notwendig, Lebensmittel aus den drei in der Ernährungspyramide angegebenen Lebensmittelgruppen in ausreichender Menge zu sich zu nehmen also in größerem Umfang die Gruppe der Getreide- und Knollenfrüchte, zweitens die Gruppe der Obst- und Gemüsesorten und drittens Produkte tierischen Ursprungs und Hülsenfrüchte Von diesen drei Gruppen stechen sechs Arten essentieller Nährstoffe hervor, die der Körper benötigt und die täglich eingenommen werden müssen, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten; wie sind die Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralien und Wasser. Es gibt verschiedene Diäten, die eine besondere Auswahl dieser Lebensmittel beinhalten, wie z. B. Vegetarier, Veganer, Zöliakiekranke, solche, die an Krankheiten wie Diabetes usw. leiden. Es ist ratsam, Spezialisten zu konsultieren, um diesbezüglich die beste Unterstützung zu erhalten.

Wir haben klare Beispiele für die Folgen einer schlechten Ernährung, denn wie die Weltgesundheitsorganisation betont, ist die Unterernährung ist eine der wichtigsten Todesursachen weltweit und natürlich auch in den einzelnen Ländern weniger entwickelt, wo ein hoher Prozentsatz der Bevölkerung an Krankheiten leidet oder im schlimmsten Fall an den Folgen stirbt schlechte Ernährung.

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