Was ist körperliche Vorbereitung?

Das Hauptziel der Sportpraxis ist eine gute körperliche Vorbereitung. Unter körperlicher Vorbereitung versteht man eine Reihe von Übungen, die dem Körper zuträglich sind, wie z Ausdauer Herz-Kreislauf, Macht, Flexibilität oder Koordinierung von Bewegungen. Diese Eigenschaften werden durch regelmäßige körperliche Bewegung und eine Reihe gesunder Gewohnheiten erreicht, insbesondere in Bezug auf Fütterung.

Das Konzept der körperlichen Vorbereitung entspricht einem anderen, Ausbildung. Beide Begriffe beziehen sich auf die Verbesserung der körperlichen Eigenschaften im Allgemeinen.

Zehn allgemeine Richtlinien für eine gute körperliche Vorbereitung

1 • Es ist ratsam, sich in die Hände eines Sporttrainers zu begeben, der die physische Aktivität.

2 • Körperliche Bewegung sollte regelmäßig und in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden.

3 • Sie müssen alle Muskelgruppen trainieren und aerobe und anaerobe Übungen durchführen und das alles mit a Methodik passende Sportart.

4 • Es ist praktisch, eine altersgerechte Sportroutine durchzuführen.

5 • Es empfiehlt sich, mittel- und langfristige Ziele zu setzen.

6 • Damit die körperliche Vorbereitung effektiv ist, ist es notwendig, eine Reihe gesunder Essgewohnheiten zu berücksichtigen und zu vermeiden Verbrauch Alkohol und Tabak und alle Substanzen, die den Körper schädigen können.

7 • Jeder Einzelne muss das Training praktizieren, das seinen persönlichen Umständen und körperlichen Eigenschaften am besten entspricht.

8 • Es muss berücksichtigt werden, dass die Gesundheit das Hauptziel der körperlichen Vorbereitung ist und dabei In diesem Sinne ist es für den Sportler ratsam, sich vor Beginn einer körperlichen Aktivität medizinisch untersuchen zu lassen regulär.

9 • Körperliche Betätigung muss mit ausreichenden Maßnahmen durchgeführt werden Sicherheit und die am besten geeignete Sportausrüstung und Kleidung verwenden.

10 • Eine schlecht geplante körperliche Vorbereitung kann in gewisser Weise kontraproduktiv sein.

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