Ορισμός της διορθωτικής γυμναστικής

ο γυμναστική διορθωτικός είναι ένα είδος σωματική δραστηριότητα βασίζεται στη γυμναστική, επιδιώκει να χρησιμοποιήσει τις διάφορες στάσεις και τις ρουτίνες για να βελτιωθεί διαταραχές υγεία που σχετίζεται με ένα ευρύ φάσμα μυϊκών διαταραχών.

Η γυμναστική είναι μια αθλητική πρακτική ολυμπιακής φύσης, η οποία έχει πολλές λεπτομέρειες. Βασίζεται στην ενδυνάμωση των μυών μέσω της σωματικής δραστηριότητας που εκτελείται με α χορογραφία καθιερωμένο, επιτυγχάνοντας επίσης δεξιότητες και ικανότητες στις διάφορες κινήσεις που περιλαμβάνουν το συντονισμός και το Ισορροπία.

Είναι πειθαρχία Έχει επίσης διαφορετικούς τύπους, όπως ρυθμική, καλλιτεχνική, αεροβική και ακροβατική γυμναστική.

Οφέλη της διορθωτικής γυμναστικής

Οι διαφορετικές ρουτίνες της γυμναστικής μπορεί να εφαρμοστεί ως μέρος ενός προγράμματος φυσικής βελτίωσης με σκοπό αποκατάστασης. Συνήθως, οι ρουτίνες αναπτύσσονται σε μια ομαδική τάξη που καθοδηγείται από έναν εκπαιδευτή.

Η σωματική δραστηριότητα συνδυάζει αεροβικές ασκήσεις προθέρμανσης με άσκηση αντοχήΑυτά μπορούν να στοχευθούν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες προκειμένου:

- Βελτιώστε τις στάσεις του σώματος
- Τονίστε και ενισχύστε τους μυς
- Βοηθήστε να χαλαρώσετε περιοχές δυσκαμψίας
- Απελευθερώστε την ένταση και τη συστολή των μυών
- Αυξήστε το εύρος των κίνηση των αρθρώσεων
- Βελτίωση του συντονισμού του κινητήρα
- Αυξήστε τη φυσική αντοχή
- Βελτιώστε την ισορροπία

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη διορθωτική γυμναστική

Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα κάθε ηλικίας. Τα οφέλη που προσφέρει είναι πολύ χρήσιμα όχι μόνο για τους άρρωστους, τα υγιή άτομα επωφελούνται επίσης από τη διατήρηση ενός μυϊκού συστήματος ήπια και, ειδικά, από τη διόρθωση σε μεγάλο αριθμό ακατάλληλων στάσεων που κρατούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα σχεδόν τέλεια αυτόματο.

Μακροπρόθεσμα, αυτές οι στάσεις είναι αυτές που δημιουργούν αλλαγές στη δυναμική των αρθρώσεων που θα οδηγήσουν στην εμφάνιση διαφόρων διαταραχών υγείας.

Οι καταστάσεις που μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο από τη διορθωτική γυμναστική είναι μυοσκελετικές διαταραχές.

Ασθένειες όπως σκολίωση, οστεοαρθρίτιδα, αρθρίτιδα, ινομυαλγία και τραυματισμοί του τραχήλου της μήτρας, του θώρακα και της οσφυϊκής μοίρας βελτίωση με την ενίσχυση των περιφερειακών μυών και τη συμμετοχή σε δραστηριότητα που εκτείνεται στους μύες και τις δομές που επηρεάζονται.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένα εύρη κίνησης. Όταν αυτός ο τύπος δραστηριότητας ασκείται συνεχώς και τακτικά, συσχετίζονται και άλλα οφέλη, όπως αυξημένη φυσική αντίσταση και μεγαλύτερη ανοχή στην άσκηση.

Φωτογραφίες: Fotolia - scusi / hiro