Definicija dobre prehrane

The hranitije temeljna osnovna aktivnost koju obavljamo organizmi živi i to podrazumijeva gutanje hrana kako bi se zadovoljile osnovne prehrambene potrebe kako bi se postigla Energija bitno da se trebamo razvijati.

Dakle, bez hrane živa bića ne bi mogla regulirati ili održavati metaboličke funkcije i posljedično tome Ne bismo mogli uživati ​​u dobrom zdravlju, čak štoviše, imali bismo određene šanse da umremo ako hrana ne posreduje. prema.

Imajući na umu što je hrana i njezin značaj za razvoj i održavanje života možemo se udubiti u koncept koji nas se tiče: dobra prehrana.

Dobra prehrana To je ono koje u potpunosti zadovoljava potrebe osobe, posebno u onome što odgovara njezinoj dobi. Na primjer, u slučaju djeco i za adolescente predlaže prehranu koja izravno doprinosi rastu, prilagođavanju razvoju, ili u slučaju odraslih jest onaj koji nastoji da starije osobe održavaju težinu kako bi trebale spriječiti neka stanja koja su povezana s lošim prehrambene navike, takav je slučaj kardiovaskularnih bolesti koje u mnogim slučajevima imaju veze s viškom unosa masti.

Na primjer, protein, vitamini i minerali koji se konzumiraju tijekom doručka bit će presudni za doprinos mentalnoj sposobnosti i intelektualnim sposobnostima osobe. The učenje To je nesumnjivo jedna od najsloženijih funkcija našeg mozga i ujedno jedna od najvažnijih, u Stoga je, kako bi se proširio do svog maksimalnog potencijala, potrebna dobra prehrana prije nego što ga počnete uzimati rt.

Sada treba imati na umu da se one hranjive tvari koje se konzumiraju za vrijeme doručka također moraju prenijeti u ostatak dnevnih obroka kako bi hranjenje bilo učinkovito u smislu davanja energije i mogućnosti.

Također je važno napomenuti da ako dodamo dobru prehranu tjelesna aktivnost fizička ravnoteža te osobe nesumnjivo će biti vrlo dobra.

Dobra prehrana uvijek će poboljšati dobrobit osobe u aspektima kao što su emocionalni, fizički i socijalni.