Važnost higijene

Higijenu možemo shvatiti kao proces koji tjera osobu da brine o svom zdravlju, svom izgledu, svojoj čistoći izbjegavati zarazu bolestima ili virusima, čistiti prljavštinu, ponašati se zdravo u društvu u kojem živi. Higijena je složen sustav više ili manje jednostavnih radnji koje svaki pojedinac mora provoditi sam, odnosno higijena nije odgovornost države ili stručnjaka (kao što može biti držanje epidemije pod kontrolom), ako ne, to je čista i isključiva odgovornost osobe. Higijenske navike stječu se od djetinjstva i tu je uloga koju roditelji ili nadležni imaju u podučavanju djece načini postupanja u određenim situacijama, na primjer, pranje ruku prije jela, nakon izlaska iz kupaonice, pranje zubi nakon svakog hrana itd

Vremenom je dokazano da su male radnje koje karakteriziraju dnevnu i osobnu higijenu svakog pojedinca, ukratko, vrlo važne kako bi se osiguralo da osoba dobro zdravstveno stanje, izbjegavanje kontakta s virusima ili bakterijama, ograničavanje izloženosti bolestima i održavanje, općenito, dobrog stanja čistoće tijelo.

Osobna higijena odnosi se na svjesnu njegu i čistoću našeg tijela i neophodna je jer pomaže u sprječavanju razvoja infekcija, bolesti i neugodnih mirisa. Održavanje visokih standarda čistoće uključuje brigu na osobnoj razini, ali i donošenje zdravih odluka o našoj interakciji s drugima.

Naš osobni imidž

Način na koji vidimo sebe i kako nas drugi doživljavaju utječe na naše samopoštovanje i motivacija. Oni koji imaju iskrivljenu predodžbu o sebi ili prolaze kroz fazu depresije obično zanemaruju svoju njegu, što ima negativan utjecaj na njihov imidž, a to opet na njihovo samopouzdanje, postajući krug pakostan.

Održavanje čistog i ugodnog izgleda učinit će da se osjećamo dobro u sebi i projicirati to prema drugima.

Važnost za zdravlje

od perspektiva vrlo jednostavno, naše zdravlje ovisi o pravilnoj njegovanosti našeg tijela. Fond od Ujedinjeni narodi za djecu ili UNICEF, navodi da je više od 50% bolesti i smrti male djece uzrokovano klice iz fekalnih tvari, koje se šire konzumacijom hrane prljavim rukama ili pijenjem vode kontaminirano.

Održavanje svakodnevnih navika čistoće poput kupanja ili pranja ruku sapunom i vodom nakon korištenja kupaonice ili prije kuhanja i jela može pomoći u sprječavanju bolesti poput proljeva ili kolere. Pokazalo se da ova praksa smanjuje stopu drugih bolesti kao što su upala pluća, gripa ili infekcije kože i očiju, među ostalima.

Voda igra temeljnu ulogu jer je dobro poznato da bez nje nema higijene. Nažalost, kontaminacija i nehigijenski postupci njegove upotrebe uzrokuju milijune smrti svake godine, posebno u zajednicama u razvoju.

Koje mjere trebamo poduzeti?

Važno je razmišljati o svakom dijelu našeg tijela posebno kada je u pitanju higijena. Osnovne akcije koje svi moramo poduzeti su:

1. Perite zube najmanje dva puta dnevno.

2. Svakodnevno se kupajte, pogotovo ako živite u gradu gdje zagađenje i vlaga čine tijelo magnetom za bakterije.

3. Mijenjajte donje rublje svaki dan i dobro ga operite.

4. Perite ruke što je više moguće.

5. Briga za naš okoliš:

Klice se mogu širiti u našem domu, posebno na mjestima gdje su vrlo visoke temperature i visoka razina vlage.

Gotovo svaki predmet može biti izložen razvoju bakterija štetnih po zdravlje, npr potrebno je voditi brigu o čistoći cijele kuće, a posebnu pozornost posvetiti dvama mjestima koja mi detaljno

Kuhinja:

Budući da smo prostor u kojem pripremamo hranu, moramo jamčiti uvjete sanitacija neophodan da se ne zarazimo nekom bolešću. U ovom prostoru postoje određeni potencijalno rizični elementi, poput sudopera, gdje se skuplja puno vlage, posuđa za čišćenje kao što su krpe i spužve, površine na kojima se priprema hrana i mjesta gdje čuvamo hranu, kao što su hladnjak i kuhinja. ormarić.

Kupaonica:

To je prostor u kojem brinemo o osobnoj higijeni i zadovoljavamo svoje osnovne fiziološke potrebe. Ovdje toplina i vlaga pogoduju razvoju bakterija, stoga stalno dezinficirajte i Važno je održavati dobru ventilaciju koja omogućuje isparavanje vlage i obnavljanje zraka.

Svi zaslužujemo uživati ​​u primjerenim životnim uvjetima i optimalnom zdravlju. Osiguravanje dobre higijene na osobnoj i društvenoj razini dio je temeljnog prava na ljudsko dostojanstvo koje svi ljudi imaju.

Higijena se može provoditi malim radnjama kao što je pranje ruku nekoliko puta dnevno iu određeno vrijeme, kupanje u odmah obucite udobnu i svježu odjeću, perite zube nakon svakog obroka i održavajte prostoriju hladnom, prozračenom i čist. Sva ta mala djela i mnoga druga pridonose podizanju kvalitete života ljudi i izravno utječu u održavanju dobrog zdravstvenog stanja koje dodatno ograničava prisutnost mogućih bolesti ili zdravstvenih problema zdravlje.

Fotografije: iStock, ChaNaWiT/andresr