Definicija biološkog sata

Sva živa bića imaju sustav koji uspostavlja njihove vitalne ritmove. Ovaj unutarnji mehanizam poznat je kao biološki sat i, naravno, utječe i na ljude.

Sat koji se razlikuje u svakoj fazi života

Podvrgnuti smo različitim životnim ciklusima (trudnoći, noću i danu ili otkucajima srca) srce) i svi rade poput sata. Regulator ovog sata nalazi se u našem mozgu, posebno u regiji hipotalamusa, u kojem dolazi do interakcije s okoliš vanjski koji obilježava naše ritmove kao vrstu i kao konkretne pojedince.

Biološki sat našem tijelu prenosi privremene signale. Taj se postupak izvodi putem izlaznih signala, koji su neurotransmiteri ili živčani signali koji šalju informacije u druga područja. Istodobno, da bi se to dogodilo potrebno je da intervenira melatonin, a hormon smješteno u epifizi našeg mozga. Dakle, sat našeg mozga prima vanjske signale (na primjer, svjetlost ili tamu izvana), zatim obrađuje informacije i šalje poruke samom mozgu i različitim organima.

Interni kalendar

Ovaj sat održava a programiranje tjelesnih sati. Stoga imamo interni kalendar koji djeluje djelovanjem gore spomenutog melatonina i uključenih neurotransmitera. Ova dva mehanizma interveniraju u procesima reprodukcija nekih vrsta (na primjer, u razdobljima vrućine).

Melatonin nije hormon koji ostaje stabilan. Zapravo, kod ljudi se razlikuje u pubertetu i u starost i iz tog je razloga naš vitalni ritam u oba razdoblja vrlo jedinstven.

Svaka osoba ima svoj sat

Svaka osoba ima male varijacije u svom biološkom satu. Postoje pojedinci koji imaju i više Energija kad ustanu i tijekom dana to izgube i bili bi dnevni ljudi. S druge strane, drugi se bude s manje energije i tijekom noći imaju više vitalnosti, pa su više noćni. Ova se kvaliteta ujutro ili navečer naziva kronotipijom i vrlo je često da se ona promijeni iz djetinjstvo u pubertetu i starenjem, povratak kronotipu tipičnom za djetinjstvo.
Kako smo se ljudi isključili iz okolišnih ciklusa zbog umjetne svjetlosti, izgubili smo prirodne reference.

Napokon, nema razmišljati da su svjetlost i mrak jedini signali koji postavljaju naše tijelo na vrijeme, ali da naš način života može modificirati naše vitalne ritmove.