A dió meghatározása

Ők ismertek diófélék mindenkinek azok a gyümölcsök, amelyek megkülönböztető tulajdonságukként kevesebb, mint 50% vizet tartalmaznak a gyümölcsükben fogalmazás, vagyis hiányzik belőlük a lé.

Gyümölcslé gyümölcs nélkül, amely kiemelkedik a magas energiatartalommal, vitaminokkal és nyomelemekkel

A dió egyfajta élelmiszer, amelyet aEnergiabirtokában vannak és széles körben gazdagok zsírok, fehérje és nyomelemekben.
Ezenkívül a szóban forgó szárított gyümölcs típusától függően jelentős mennyiségű nyersanyagot nyújthatnak vitaminok Ez kiegészül a már említett előnyökkel.

Gyümölcsfajták

Kétféle dió létezik, ezek megtalálhatók kemény héj veszi körül, ilyen a mandula, dió, gesztenye, szezám, napraforgómag és pisztácia és az szárított gyümölcsökből származnak, hogyan legyen mazsola, aszalt szilva, szárított barack, datolya, aszalt füge többek között.

Eközben a diófélék több felhasználást is megfigyelnek, az egyik leggyakoribb a gasztronómiapéldául nagyon gyakori munka

diófélék salátákba, kísérő zöldségek; Hasonlóképpen, az előételeknél, a főétkezés elõtt, általában olyan készítményeket kell találni, amelyek tartalmazzák ez a fajta gyümölcs, nem is beszélve a finom desszertekről, amelyek általában tartalmazzák őket, hogy ízletesebbek és tápláló; például sok sütemény díszítve jelenik meg velük.

Egyes dohánytermékek vagy rágcsálnivalók kiegészítéseként a dió nagyon ízletes, és azok is fogyasztás rendszeres nagyszerű az optimális egészség megőrzéséhez.

Annak biztosítása, hogy az összes bejelentett egészségügyi hasznot lenyeljük, nem egyenlő feltétel, hogy nyersen és fűszer nélkül fogyasztjuk őket.

Főbb táplálkozási és egészségügyi hozzájárulások

Másrészről a diófélék nagyon hasznosak az orvostudományban azoknak a tulajdonságoknak és vegyületeknek köszönhetően, amelyeket megfigyelnek, például a jelen lévő gyümölcsök jó része E-vitamin, amelyet elismert antioxidáns ereje miatt. Rendszerint tartalmaznak B-vitamint, foszfort, magnéziumot, rézet, szelént, cinket és vasat is, utóbbi esetben Nagyon hasznosak a vegetáriánusok számára, mivel biztosítják számukra azt a vas kvótát, amelyet nem fogyasztanak el, ha nem esznek hús.
Egyéb szövődmények és állapotok mellett a diófélék ismerten segítenek megelőzni csontritkulás, elősegíti a férfiak termékenységét, megakadályozza a székrekedést és a betegségeket szív- és érrendszeri

De térjünk ki konkrétabban azokra az előnyökre, amelyeket nyújtanak számunkra, hogy mindenki felfedezhesse őket és hozzá tudjon adni a fogyasztásához ...

Csökkentik a rossz koleszterin szintjét és növelik a jót; a magas koleszterinszint olyan állapot, amely a világon emberek millióit érinti, nagyokat, fiatalokat, a A stressznek sok köze volt ahhoz is, hogy ez a változó különösen a fiatalokban szárnyal.
A diófélékben található egészséges telítetlen zsírsavak, olajsav és linolsav és a híres Omega 3 zsírok segítenek Egyensúly a fent említett koleszterinek szintjének emelése, és ezért a szív- és érrendszerünk nagy védőinek számítanak, ami minden bizonnyal csökkenti annak kockázatát, hogy szív.

Egy másik nagy csata, amelyet ezek a kis óriások vívnak, a szabad gyökök ellen folyik, amelyek felelősek a degeneratív betegségek kialakulásáért és az idő előtti öregedésért.

Néhány sorral fentebb beszéltünk a stressz csapásáról, amely előrehalad ma életünkben és A diófélék nagyon jók, hogy megnyugtassák, mivel nagyon hatékonyan csökkentik a diót is szenzáció A menstruáció előtti szindrómákban jelentkező fáradtság és figyelem a nők számára nagyon jó a fólsav hozzájárulásához, amely növeli a test védekező képességét.

A fogyasztásra ajánlott dió, valamint a legnépszerűbb a mandula, dió, mogyoró, földimogyoró és pisztácia.
Mindegyik biztosítja a test számára a fent említett előnyöket. Fogyaszthatja őket harapnivalókként, vagy, mint már említettük, édes vagy sós készítményekbe keverve.

Témák a diófélékben