הגדרת העידן הביולוגי והכרונולוגי

מושג הגיל הכרונולוגי נקבע על פי תאריך לידתו של אדם. נהפוך הוא, גיל ביולוגי מתייחס למצב הבריאות, כלומר לתנאי התאים, הרקמות והאיברים של האדם.

ההבדל הזה בין אחד לשני ניכר אצל אלה שנראים בגיל אחד אך למעשה הם בעלי גיל שונה מאוד. אם מישהו אומר על ילד בן 70 שהוא נראה כמו ילד, הוא מעיד שלמרות שנותיו הוא נראה צעיר יותר.

הגיל האמיתי של האורגניזם

באמצעות איפור, ביגוד וכירורגיות קוסמטיות ניתן להשיג מראה צעיר יותר והנסיבות הללו מבטיחות באופן הגיוני את הערכה עצמית. עם זאת, הגיל האמיתי של האורגניזם נמדד מה- הַעֲרָכָה של איברים פנימיים ומבני גוף: עורקים, עצמות, מצב עור, יכולת ריאות וכו '.

במילים אחרות, "גופו" של הפרט אולי נראה נהדר, אך ל"מנוע "שלו עלולים להיות חסרים משמעותיים.

סדרת סמנים פיזיולוגיים של הזדקנות משמשת להערכת הגיל הביולוגי, כגון הוֹרמוֹן גדילה, הורמון בלוטת התריס או תפקוד מערכת החיסון. מבחינה בריאותית, הגיל הביולוגי חשוב הרבה יותר מהגיל שמופיע במסמך של זהות.

מצד שני, יש כאלה אינדיקטורים גורמים פסיכולוגיים שקשורים גם לגיל הביולוגי. סקרנות אינטלקטואלית והרצון לחיות הם היבטים המשפיעים על גילו הנפשי של האדם. למעשה, ישנם זקנים עם רוח צעירה ואנשים צעירים עם מנטליות של זקן.

תפקיד השעון הביולוגי וכמה מקשים להשגת אריכות ימים

לכל היצורים החיים יש שעון פנימי המווסת את השינה, טמפרטורת הגוף, תהליכים תאיים, ולוגית, תהליך ההזדקנות. למרות שההזדקנות היא בלתי הפיכה, ניתן להאט אותה על ידי ניהול חיים בריאים והימנעות מעודפים מסוימים.

כדי להגיע לגיל חיים ארוכים ועם איכות חיים טובה, מומחים ממליצים על כמה הנחיות. רצוי לבצע א פעילות גופנית תקופתית ומותאמת לגיל הכרונולוגי של הפרט.

כמו כן, מומלץ להימנע משימוש לרעה באלכוהול, סמים, מזון שומני ומזונות נוחות. חיים מסודרים, פעילים ורוח צעירה הם חלק מהגורמים המעדיפים תוחלת חיים ארוכה יותר.

לבסוף, שינה טובה בלילה ושינה מספקת היא הֶרגֵל שמשפר את ההתחדשות נייד של האורגניזם.

צילום: פוטוליה - נטליה 7