הגדרת איזון רגשי

איזון בין רצונות למציאות שחיה

זה נקרא איזון תגובה רגשית לתגובות הרגשיות המתאימות שאדם מספק לסביבה סביבו. למרות שרעיון ההלימה עשוי להיות מעורפל, חשוב לציין כי חוסר האיזון הוא תוצאה של מערכת יחסים בין הנבדק לנבדק. סביבה שמייצר אי שביעות רצון עמוקה. זו הסיבה שבתי הספר השונים המוקדשים לחקר נפש האדם נותנים רלוונטיות מכרעת ליחסים שיוצר אדם עם חבריו.

כאורגניזם חי, האדם מוחל במושגים של גירוי ותגובה. באופן זה, ביצועים יומיומיים מביאים שורה של מצבים מלחיצים לכל גבר עליו עליו להגיב. אם תגובה או תגובה זו מצליחים להתחמק או להפוך מתח למשהו חיובי, האדם ישמור על איזון בתוכו רגשות; אחרת היא תסבול מתוצאותיה השליליות שיתורגמו לחוסר התאמה. לכן איזון רגשי חשוב מאוד להבין עבודה, לימודים, ספורט וכו '. מכל אדם.

המפתח הוא לקבל את מי שאנחנו ומה שיש לנו

הבריאות הנפשית של האדם באה לידי ביטוי כאשר קיים איזון בין רצונותיו לבין המציאות שהוא חי, כלומר מתי אנו חיים בהרמוניה עם הסביבה ועם האפשרויות שהחיים נתנו לנו בהיבטים הפסיכולוגיים, הכלכליים והפיזיים. לשים את זה במילים פשוטות וישירות יותר, כאשר אנו מקבלים את בני המשפחה שיש לנו ואת מערכות היחסים, טובות, לא כל כך טובות, מאוד טוב או קבוע שאנו קובעים איתם, כשאנחנו לא מתנגדים לאיכויות הפיזיות שיש לנו ואלו שאין לנו, ו גם כאשר נקבל את המציאות הכלכלית שנוגעת בנו בחסד, יהיה מצוין, טוב או רע, אז נהיה איזון.

כל זה שאנו מזכירים מרמז על קבלת עצמנו כפי שאנחנו, עם המגבלות שלנו כמובן, מכיוון שאיש אינו מושלם, לאף אחד אין את כל מה שהם רוצים, לא הכי חמוד ולא הכי טייקון, ולא כאלה שאינם קרובים להיות שניהם נושאים.

לכן כשנגיע להתאקלמות בריאה לאותה מציאות שחינדה אותנו, אנו נגיד שאנחנו נמצאים באיזון רגשי. כמו כן, עלינו לומר שמדובר בתפקיד מבוגר והטוב ביותר שיכולנו למצוא את ה איזון רגשי, מכיוון שידע את הטוב והרע שיש לנו, אנו ממשיכים קדימה בחיפוש אחר של ה התגברות, זה צריך להיות ה יַחַס ואת הדרך לקחת.

חשוב גם להזכיר שאיזון רגשי איננו משהו בלתי נפרד, אלא להפך, הוא מתמיד תְנוּעָה ומסיבה זו יש צורך לטפל בה בכל יום בחיינו כדי שלא יסבול מסטיות בולטות שגורמות לנו ליפול למצבים של חוסר איזון חמור. כמובן שישנם תנאים חמורים יותר מאחרים וחלקם יכולים להשפיע עלינו באופן זמני ו אחרים נותרו, כך הוא המקרה של דיכאון, סכיזופרניה, אם כי כמה מהם זרמים.

עלינו גם להבהיר כי האדם עם האיזון הרגשי אינו מי שאינו סובל ייסורים, פחדים, דיכאונות אך מה שמסוגל לשמור על האיזון בין רצונותיו לבין זה מְצִיאוּת.

אינטליגנציה רגשית

ביחס לאמור לעיל הוא הרעיון של אינטליגנציה רגשית, שמתמקד ביכולת לזהות רגשות של אחרים ושל היכולת להתמודד איתם. זה מרמז על היכולת להניע את עצמך, לשמור על המחויבות במשימות שבוצעו, להתגבר על תסכולים, לווסת את תחושה פנימית, לדחות סיפוקים לרגע, כדי למנוע מהסבל להשפיע על הרציונליות של האדם, לסמוך על אחרים י להזדהות איתם.

היבט שיש לדאוג לו בבריאות

כיום, הגעה למצב של איזון רגשי היא הרבה יותר ממותרות בלבד, זה היבט של בריאות באופן כלליוזה האמצעי המתאים ביותר להתחיל להתמודד עם האתגרים והאחריות היומיומית המוצגים בפנינו.