정의 ABC의 개념

지방은 거의 독점적으로 존재하는 다양한 유형과 특성의 지질 물질입니다. 유기체 동물. 지방은 지방산과 글리세린으로 구성되어있는 것이 특징입니다. 각 경우에 대한 분자의 양에 따라 이러한 조합은 다른 유형의 지방을 생성 할 수 있지만 가장 잘 알려진 것은 트리글리 세릭 지방입니다. 트리글리 세라이드는 건강 수준의 유지 여부와 크게 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 지방을 분석 할 때 고려해야 할 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 유기체.

복부 지방

복부의 부피는 슬림하고 균형 잡힌 몸매를 추구하는 남성과 여성의 오랜 관심사였습니다.

허리 높이의 지방 축적은 심미적 문제로 여겨져 왔지만, 매일 그와 관련된 요인이라는 증거가 더 많이 있습니다. 정상으로 간주되는 체중을 가진 사람에게 복부 지방 축적이 발생하더라도 심혈관 질환이 발생합니다.

복부 지방의 축적은 세 가지 상호 관계의 산물입니다. 요인 요점: 유전학, 나쁜 식습관 및 좌식 생활 방식.

복부 지방 분포

신체 표면을 덮는 피부층 아래에는 조직과 근육이 형성하는 평면 사이의 공간을 차지하는 조직이 분포되어 있습니다. 피하 조직에 관한 것입니다. 이 층에는 세포가 축적됨에 따라 크기가 증가하는 지방 세포라는 지방 세포가 있습니다. 지질 내부. 이 현상은 축적을 허용하는 적응 메커니즘을 구성합니다. 에너지, 그래서 평등 체적의 경우 지방 조직은 글리코겐 에너지 (당을 축적하는 방식)의 두 배 이상을 생성 할 수 있습니다. 단백질.

그만큼 피하 지방 그것은 복부 지방의 주요 형태입니다. 또한 체중이 증가함에 따라 목, 팔, 등, 엉덩이 및 허벅지에도 분포합니다. 일반적으로 배 모양의 축적 물로 설명됩니다.

두 번째 유형의 복부 지방이 있습니다. 내장 지방. 이것은 흉부 수준에서 내부 장기 주변에 분포되어 있습니다. 심장, 복부 수준에서와 같이. 이 분포는 심혈관 질환 발병 위험을 두 배로 증가시키는 심 대사 장애의 존재를 경고해야합니다.

위험 예측 인자로서의 허리 직경

혈압, 체중, 혈당 및 지질 수치와 같은 매개 변수는 심장 마비 또는 사고와 같은 사건 발생 위험을 정의하기위한 매개 변수로 사용 뇌 혈관

남성의 경우 102cm 미만, 여성의 경우 88cm 미만의 정상적인 값을 고려하여 둘레 또는 복부 둘레 도이 목록에 포함되어야합니다. 그것을 측정하는 올바른 방법은 배꼽 높이에 놓아야하는 줄자를 사용하는 것입니다.

이러한 매개 변수 값의 증가는 당뇨병의 발병, 혈액 내 콜레스테롤 및 중성 지방 수치의 변화, 동맥 고혈압 및 혈전증과 관련이 있습니다.

방금 언급했듯이 상이 고형 지방과 액체 지방의 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 고체 지방은 가장 인기 있고 잘 알려져 있습니다. 특히 동물이나 사람의 신체 나 유기체에서 가장 잘 보이는 지방이기 때문입니다. 반면에 '기름'이라는 이름으로 액체 지방을 지정하는 것이 일반적이지만 이것이 더 이상 지방이 아니거나 더 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다.

포화도, 구성 및 지방산 비율에 따라 기존 지방의 다양한 옵션 중에서 우리는 포화 지방 (고체 지방이며 체내에 과도하게 존재하면 건강에 해 롭습니다), 불포화 지방 (액체 및 가벼움) 구조. 그들 중 일부는 신체에 매우 중요한 영양소가됩니다. 불포화 지방 중에서 우리는 또한 단일 불포화 및 다중 불포화) 및 마지막으로 트랜스 지방을 찾습니다. (인위적이고 특성의 변형을 통해 생성되기 때문에 가장 해로운 것은 본질적인).

지방의 주요 목표 중 하나는 물질을 신체가 제대로 기능하도록하는 에너지로 전환하는 것입니다. 또한 악천후로부터 신체를 보호 할뿐만 아니라 섬세한 막으로 자리 매김하여 내부 장기를 보호 할 수 있습니다. 지방이 과도하게 축적되면 에너지 소비가 재생 될 필요가 없으므로 지방 조직이 성장하여 재사용되지 않습니다. 체내 지방의 좋은 비율을 유지하는 것이 필수적입니다. 급송 건강하고 운동하고 흡연과 같은 습관을 제거하십시오.

Adobe 이미지: 팬디

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