Korektīvās vingrošanas definīcija

The vingrošana koriģējošs tas ir sava veida fiziskā aktivitāte pamatojoties uz vingrošanu, cenšas izmantot dažādas pozas un kārtību, lai uzlabotu traucējumi veselība, kas saistīta ar plašu muskuļu traucējumu klāstu.

Vingrošana ir olimpiska rakstura sporta prakse, kurai ir vairākas modalitātes. Tas ir balstīts uz muskuļu nostiprināšanu ar fiziskām aktivitātēm, kuras veic ar a horeogrāfija izveidotas, arī iegūstot prasmes un iemaņas dažādās kustībās, kurās iesaistīts koordinācija un Līdzsvars.

Ir disciplīna Tam ir arī dažādi veidi, tostarp ritmiskā, mākslinieciskā, aerobā un akrobātiskā vingrošana.

Korektīvās vingrošanas priekšrocības

Dažādas vingrošanas rutīnas var īstenot kā daļu no fiziskās uzlabošanas programmas ar rehabilitācijas mērķi. Parasti rutīnas tiek izstrādātas grupas klasē, kuru vada instruktors.

Fiziskās aktivitātes apvieno aerobos iesildīšanās vingrinājumus ar vingrinājumiem izturība, tos var mērķēt uz noteiktām muskuļu grupām, lai:

- Uzlabot stājas
- Tonizējiet un stipriniet muskuļus
- Palīdziet atslābināt stīvuma vietas
- Atbrīvojiet spriedzi un muskuļu kontraktūru
- Palieliniet diapazonu kustība no locītavām
- Uzlabot kustību koordināciju
- Palielināt fizisko izturību
- Uzlabot līdzsvaru

Kurš var gūt labumu no koriģējošās vingrošanas

Šo tehniku ​​var veikt jebkura vecuma cilvēki. Tās piedāvātie ieguvumi ir ļoti noderīgi ne tikai slimiem cilvēkiem, bet veseliem indivīdiem ir noderīga arī muskuļu sistēmas uzturēšana un, it īpaši, no labojumiem daudzās neatbilstošās pozās, kuras gandrīz ilgi tur gandrīz perfekti automātiska.

Ilgtermiņā šīs pozas ir tas, kas rada izmaiņas locītavu dinamikā, kas novedīs pie dažādu veselības traucējumu parādīšanās.

Apstākļi, par kuriem visvairāk var gūt labojošo vingrošanu, ir muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi.

Tādas slimības kā skolioze, osteoartrīts, artrīts, fibromialģija un mugurkaula kakla, krūšu kurvja un jostas daļas traumas var uzlabot, stiprinot reģionālos muskuļus un iesaistoties aktivitātēs, kas izstiepj skartos muskuļus un struktūras.

Tā rezultātā notiek sāpju mazināšana un palielināti kustību diapazoni. Ja šāda veida aktivitātes tiek veiktas pastāvīgi un regulāri, ir saistītas citas priekšrocības, piemēram, paaugstināta fiziskā pretestība un lielāka tolerance pret fiziskām aktivitātēm.

Fotoattēli: Fotolia - scusi / hiro