Definisjon av Energy Drink

Som navnet antyder, er en energidrikk en som har som formål å gi en følelse av større vitalitet og Energi. Disse drikkene konsumeres vanligvis mellom kl befolkning yngre med det formål å føle seg bedre eller mer våken under festkvelder. Noen mennesker tar dem også for å unngå søvn eller som et supplement til sportsaktivitet.

En drink under mistanke

De inneholder mye sukker, i tillegg til koffein, taurin og L-karnitin. Alle disse ingrediensene blandet sammen er ment å øke nivåer varsel i nervesystemet. Til tross for dette har ikke kombinasjonen av disse ingrediensene på kroppen større effekt enn en enkel kopp kaffe.

Hvis de drikkes i store mengder, kan disse drikkene forårsake kognitive problemer på lang sikt, samt hjerteproblemer, leversykdommer eller kramper. På grunn av dette har energidrikker i noen land blitt forbudt.

Noen studenter og mennesker som jobber lange timer bruker disse drikkene for å føle seg bedre, men ifølge vitenskapelige studier er helserisikoen åpenbar. Hovedårsaken til den potensielle skadelige effekten ligger i store mengder koffein, som er tre ganger høyere enn andre koffeinholdige brus eller selve kaffen.

Disse drikkene gir en økning i energi kroppslig, men det er en falsk energi. I denne forstand er taurin de inneholder stimulerende og i seg selv ikke helseskadelig, men kombinert med koffein er det skadelig for kroppen.

Naturlige energidrikker

Enkelte helt naturlige drikker forårsaker en reaktivering av organismen og har ingen bivirkninger. Dermed er mango og banansmoothie en kombinasjon med mye fiber og vitaminer, og dette favoriserer muskelgjenoppretting og hjelper stemningen. Smoothien til grønnsaker grønt blad er en drink med antioksidanter, som hjelper til med å bekjempe stress, mental utmattelse og fysisk utmattelse.

Gulrot- og appelsinsmoothien er ideell for å starte dagen med energi. På den annen side noen protein kombinert med frukt øker de også fysisk og mental vitalitet. Slik sett har naturlige alternativer mindre karbohydrater og en lavere glykemisk indeks enn energidrikker.

Bilder: Fotolia - Angkritth / Irochka