Pojęcie w definicji ABC

Stres to stan braku spokoju organizmu w obliczu wymagań, jakie zapewnia otoczenie. Ogólnie rzecz biorąc, życie codzienne nakłada na nas szereg wyzwań, które wymagają ciągłej adaptacji z naszej strony, aby przetrwać; Ta adaptacja jest osiągana poprzez mobilizację zasoby wewnętrzne, które posiadamy. Z tej perspektywy można stwierdzić, że minimalna ilość stresu jest częścią normalnego rozwoju każdego organizmu w celu rozwoju. Jednakże, gdy te żądania przekraczają dostępne zasoby, aby im sprostać, konsekwencje są odzwierciedlone w uszczerbek na jakości życia.

Rzeczywiście, w obecności jakiejkolwiek trudnej sytuacji (fizycznej, psychologicznej lub społecznej) organizmy Człowiek jest przygotowany do radzenia sobie ze zmianą poprzez szereg modyfikacji metabolizm. Z jednej strony zwiększa tętno, ciśnienie krwi oraz uwalnianie różnych substancji stymulujących, takich jak adrenalina i noradrenalina. Proces ten prowadzi do większego przepływu krwi do mięśni, wzrostu koncentracji, rozszerzenia źrenic i wyższego poziomu czujności. Te odmiany są bardzo skuteczne w ostrej sytuacji, ponieważ pozwalają osobie przygotować się na zmierzenie się z potencjałem

zagrożenie lub uciekać (co anglosascy naukowcy nazywają „F&F”): walcz albo uciekajwalka lub ucieczka).

Jednak gdy „zagrożenie” nie jest tak naprawdę ostrym procesem, zmiany te, które okazałyby się korzystne w przypadku nagły wypadek stają się szkodliwe, prowadząc do zwiększonego ryzyka cukrzycy, nadciśnienia, zawałów serca, udarów, objawów depresyjnych, stresu, a nawet śmiertelności. Ten „przewlekły stres” jest nazywany przez wielu ekspertów „niepokojem”.

A) Tak, we współczesnych społeczeństwach wyzwania, przed którymi stoją, są często nadmiernie przytłaczające i predysponują do różnych warunków, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W szczególności w miejscu pracy stres staje się coraz bardziej widoczny, co prowadzi do strat ekonomicznych z powodu braku: wydajność, oprócz pogorszenia stanu zdrowia personelu.

Typowymi objawami stresu są: bóle głowy, spocone ręce, ból pleców, ogólne zmęczenie, izolacja społeczna, depresja, lęk, brak snu, drażliwość, impotencja seksualna, obniżone libido, zapalenie żołądka, wrzody, przewlekła biegunka lub zaparcia itp. Istnieją również badania, które wiążą stres z otyłością i rozwojem chorób sercowo-naczyniowych.

Warto zauważyć, że stres nie dotyczy wyłącznie dorosłych, ponieważ potwierdzono, że ten stan występuje również w ekstremalnych okresach życia. U dzieci i młodzieży występuje stres, czasami ze zwiększonym ryzykiem zmian przeprowadzić. Opisano również obecność tej choroby w czasach współczesnych u osób starszych, ze znacznym wzrostem przypadków depresji i lęku u tych osób.

Jednym z ciekawych aspektów do rozważenia jest to, że kraje o bardziej rozwiniętych gospodarkach, w których zaspokajane są podstawowe potrzeby needs Większość populacji i tam, gdzie jest wyższy poziom konsumpcji, cierpi z powodu takiego samego lub większego poziomu stresu niż ten obserwowany w krajach niedorozwinięty. Dla wielu ekspertów współczesny styl życia niesie ze sobą dziwny związek przyczynowo-skutkowy ze stresem. Z jednej strony wymagania rzeczywistości motywują do ciągłej aktywacji mechanizmów biologicznych i psychologicznych wywołujących stres. Z drugiej strony własne naprężenie ingeruje w rytm życia, generując liczne trudności w relacjach społecznych, zawodowych, kulturowych i rodzinnych, czego efektem... jest utrwalenie naprężenie.

Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie ze szkodliwym stresem jest ograniczenie zobowiązań do środka bardziej odpowiedniego do dostępnych zasobów.; Wymaga to ustalenia priorytetów i zadań drugorzędnych. Ważne jest również wykonywanie czynności fizycznych, aby rozładować napięcie i oczyścić umysł. W tym sensie sztuki walki cieszą się ogromnym zainteresowaniem na całym świecie, zwłaszcza gdy zawierają dużą ilość elementów filozoficznych.

Istotną pomocą w skrajnych przypadkach może być psychoterapia z użyciem środków odurzających lub bez nich. Podobnie istnieją zasoby, takie jak niesportowe zadania rekreacyjne, wśród których wyróżnia się sztuka, takie jak: literatura, malarstwo, ogólnie sztuki plastyczne, śpiew i, par excellence, teatr. Być może największą trudnością w podejściu do stresu jest konieczność zmiany nawyków stylu życia, ponieważ jest to niezbędne rozpoznać obecność problemu, w taki sposób, aby dokonać odpowiedniego przybliżenia w celu zidentyfikowania okoliczności, które motywują cię. Chociaż w wielu przypadkach praca jest głównym czynnikiem stresu, relacje społeczne i kontekst miejski są przyczyn, których nie można zignorować, gdy proponuje się kompleksowe podejście do tego rosnącego stanu populacji population generał.

Tematy stresu