Znaczenie nastroju

Serena Cuoghi
Tytuł profesora biologii

Nastroje mają większe znaczenie niż zwykle się podaje, ponieważ są fizycznym wyrazem rzeczywistości neurochemię, która w wielu przypadkach może ostrzegać nas przed czymś potężniejszym niż zwykła reakcja na wydarzenia życie. Uwzględnienie zachowania naszego umysłu w sposób świadomy, może dać nam pewność korzyści, takie jak: 1) rozwój samoświadomości naszych reakcji, ekspresji i postawy; 2) możliwość zwiększenia i ćwiczenia lepszej empatii; 3) obserwować wpływ, jaki wywierają na nas sytuacje i emocje, aby osiągać lepsze wyniki osobiste; 4) zdać sobie sprawę z czasu leżących u podstaw afektów naszej psychiki; 5) szukać profesjonalnej pomocy terapeutycznej i niezbędnego wsparcia w obliczu okoliczności, które mogą mieć na nas negatywny wpływ.

cel w życiu

Jednym z czynników, które obecnie mają największy wpływ na stan umysłu ludzi jest opieranie się na ich własnym oczekiwania życiowe i działanie na rzecz osiągnięcia określonego celu, połączone z presją założenia, że ​​każdy z nas powinien go mieć Wyraźnie. Jednak najczęściej zdarza się, że prowadzimy działania dla samego faktu wypełnienia nałożonych obowiązków od zewnętrznych realiów, takich jak studia akademickie, funkcje pracy, a nawet niektóre żądania grupowe sytuacje społeczne, sytuacje, które mogą skończyć się wysokim poziomem frustracji i niezadowolenia, najbardziej pożywna żywność na świecie zniechęcenie.

Zdolność do przyjęcia tych obciążeń z mniej osobistej perspektywy, przyjmując je jako proste części reszty procesu życiowego i czyniąc nas zdolnymi do podejmowania decyzji silny, aby skierować nas na sposoby i działania bardziej zgodne z tym, co naprawdę chcemy zrobić, staje się bezpośrednią dźwignią satysfakcji, poczuciem, że dzięki Wręcz przeciwnie, stymuluje rozwój i utrzymanie pozytywnych stanów nastroju, takich jak uczucie sytości, optymizm i eksperymentowanie z miłością i szczęściem dla siebie. i co robimy.

Kiedy motywacja nie prowadzi do sukcesu

Z drugiej strony nastroje takie jak drażliwość i przygnębienie są jednoznacznym sygnałem, że coś jest nie tak, stając się produktami zderzenia między oczekiwaniami wyników, które mamy nadzieję uzyskać, a niekorzystną rzeczywistością Przedstawia się. I właśnie w tych, jak i we wszystkich innych sytuacjach życiowych, stan umysłu pozostaje w nierozerwalnym związku z naszym postawę, postrzegając siebie jako modelowaną przez sposób, w jaki przyjmujemy fakty, i stając się z kolei bezpośrednim źródłem pożywienia postawy, stąd transcendentalne znaczenie bycia uważnym na nastroje, które kierują naszymi myślami i procedury.

Jednym z największych błędów staje się delegowanie odpowiedzialności za stan umysłu za rezultaty, jakie możemy uzyskać w różnych działaniach. które uniemożliwiają większości ludzi pełne cieszenie się własnym życiem, co może wywołać wiele różnych zaburzenia osobowości, które następnie wymagają profesjonalnej interwencji terapeutycznej, a więc ustalenia adekwatnej interwencji nastrojów, które utrwaliły się w nas na bardzo długo, jest skutecznym narzędziem do utrzymania nie tylko pozytywnego nastawienia, ale także zdrowie psychiczne.

W radości i smutku

Nauka właściwego radzenia sobie z okolicznościami, poprzez zdrowe zarządzanie emocjami, które w nas wywołują, pomoże nam utrzymać stan bardziej zrównoważony nastrój, co z kolei pozwoli nam cieszyć się radością życia, ale bez fantazji i złudzeń ciągnących nas w kierunku podejmowania decyzji impulsywny z powodu chęci doświadczania nowych doświadczeń, bez mierzenia możliwych konsekwencji, a także radzenia sobie z chwilami smutku i bólu, jak np. utrata bliskiej osoby, nie pozwalająca stać się obrazem depresji przejmującej kontrolę psychiczną, z negatywnymi reperkusjami we wszystkich innych aspektach życia.

Nastrój określa stan wewnętrzny w którym osoba jest z emocjonalnego punktu widzenia. Podczas gdy uczucie i emocja są bardziej zmienne, bardziej intensywne i powstają w zależności od chwili, nastrój jest mniej intensywny, bardziej trwały i długotrwały. Uczucie lub emocja jest reakcją na bodziec, wręcz przeciwnie, stan umysłu jest tłem osoby, jest mniej konkretny, mniej konkretny i mniej zdefiniowany.

Nastrój też może być zmienny, jednak zwykle zmienia się po kilku godzinach lub nawet po kilku dniach. Prawdziwe szczęście wynika z osiągnięcia stabilności umysłu, w przeciwnym razie, w przypadku życia z ciągłymi wahaniami nastroju, osoba bardzo cierpi z powodu swojej niestabilności.

Nastrój może być przyjemny lub nieprzyjemny. Człowiek czuje się dobrze, gdy jest szczęśliwy i zadowolony ze swojej obecnej sytuacji. W takich chwilach wszystko układa się lepiej. Z drugiej strony, gdy ktoś jest zły, smutny lub przygnębiony, postrzega rzeczywistość z bardziej negatywnej perspektywy. Stan umysłu pokazuje trwałe postawy w czasie, które określają sposób bycia danej osoby. To znaczy, istnieją ludzie którzy wydają się być bardziej pozytywni i uśmiechnięci, podczas gdy inni zwykle są bardziej melancholijni.

W ramach możliwości i możliwości ideałem jest decydowanie o swoim stanie umysłu, czyli świadome decydowanie o tym, jak chcesz się czuć. Aby to zrobić, musisz się skupić uwaga w myśli. Kiedy masz pozytywne myśli, czujesz się lepiej, ponieważ myśl wpływa na uczucie, a to znajduje odzwierciedlenie w działaniu. Są osoby, dla których najtrudniejszym momentem jest poranek, kiedy potrzebują swojego rytmu, aby dostosować się do rutyny nowego dnia.

Bibliografia

Greenberger, D. i Padesky, C. (1998). Kontrola stanu umysłu. Paidos Iberica, Editions S. DO.

Hernez, A. M. (2006). Utowarowienie nastrojów: konsumpcja leków przeciwdepresyjnych i nowa biopolityka dolegliwości. pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Narzędzie do oceny skuteczności procedur indukcji nastroju: „Skala oceny nastroju” (EVEA).

Vergara, R. G. (2006). Charakter nastroju. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga A., Villegas M. i Torres C. (2005). Zaburzenia nastroju. UNAM.