Pojęcie w definicji ABC

Słowo wirowanie to anglicyzm, który pochodzi od czasownika obracać się, co oznacza kręcić się. Spinning to metoda ćwiczeń oparta na rowerze statyczny tradycyjne, ale z bardziej zaawansowaną technologią.

Na siłowni lub w domu

Spinning to system treningowy podobny do jazdy na rowerze, który dostosowuje się do sportowej oferty siłowni lub do własnej Dom. Może być praktykowana przez sportowców amatorów, którzy chcą zachować formę lub przez elitarnych sportowców jako metoda przygotowania fizycznego (na przykład rowerzyści ćwiczą go przy złej pogodzie). Jedną z jego głównych cech jest możliwość włączenia muzyka aby ożywić sesje spinningowe.

Ten system szkoleniowy stał się popularny w Stanach Zjednoczonych pod koniec lat 80., a teraz rozprzestrzenił się na cały świat. Podobnie jak bieganie i inne sporty, spinning ma swój własny świat: filmy instruktażowe, specjalistyczne buty, różne akcesoria itp.

Wzmocnienie części sercowo-naczyniowej, a także okolic brzucha, pośladków i nóg

To ćwiczenie jest wybitnie sercowo-naczyniowe, więc sprzyja naszej zdolności do: wytrzymałość. Bardzo przydatne jest spalanie kalorii i utrata wagi, a ponieważ ciało nie uderza w ziemię, można uniknąć niektórych urazów. Z muskularnego punktu widzenia tonizuje pośladki, nogi i brzuch. Kiedy konsumpcja z Energia podwyższony, powoduje to zmniejszenie poziomu stresu i poprawę snu.