Важност толеранције на фрустрацију

Тхе толеранције до фрустрације је емоционална вештина која се стиче у детињству кроз а образовање на основу награда и казни.

Другим речима, неопходно је да деца од малих ногу науче да није све могуће, па родитељи морају поставите границе и реците не детињастим хировима како бисте помогли детету да расте у реалном свету обележеном Правила.

Иначе, у одраслој фази, особа не зна како да функционише природно у ситуацији неуспеха, суочена са лично разочарење, пре неочекиваног напуштања пара, у проблему на послу, у свађи са другарицом...

Толеранција на фрустрацију се стиче само вежбањем суочавања са непријатним емоцијама када се стварност не поклапа са очекивањима. унутрашње жеље. А онда воља мора да се одрекне нечега што жели. У таквој ситуацији могуће је доживети тугу, бес, бол и бес.

Међутим, толерисати фрустрацију то је и добитак на емотивном нивоу јер учење одрицања од одређених ствари и способност да жртвовање вам помаже да постигнете позитивне резултате у животу када сте доследни свом налогу приоритети.

Тхе људи који имају а ниска толеранција на фрустрацију желе све брзо и брзо. Прерано одустају и уз најмању потешкоћу јер су одрасли у нездравом окружењу презаштићености.

Како тренирати своју толеранцију на фрустрацију?

1. Прихватите стварност онакву каква јесте, а да јој се не опирете јер ви правите а непотребно хабање идући против струје.

2. Фокусирајте се на оно што можете променити. Шта можете учинити да се боље носите са а непријатна ситуација? Можда нећете моћи ништа да урадите да промените одређену стварност, али оно што можете да промените је ваш став.

3. Размислите о Светла страна онога што ти се догодило. Фрустрација се боље толерише када оптимистично читате чињенице.

4. баш као што имаш јел тако до Кажи не када вас пријатељ замоли за услугу, запамтите да и други имају исто слобода него да одбијете своје захтеве.

5. напорно ради за своје циљевима јер је труд кључ успех у животу. Имајте снагу воље и не бацајте пешкир на прву препреку јер сте јачи од сваке недаће.

6. да боље толерише фрустрација, имајте дугорочну визију свог живота и немојте се заносити тренутним. Научите да чекате јер се ствари неће увек десити када очекујете.