Έννοια στον ορισμό ABC

Το άγχος είναι μια κατάσταση απουσίας ηρεμίας ενός οργανισμού απέναντι στις απαιτήσεις που προσφέρει το περιβάλλον.. Γενικά, η καθημερινή ζωή μας επιβάλλει μια σειρά προκλήσεων που απαιτούν συνεχή προσαρμογή από την πλευρά μας για να επιβιώσουν. Αυτή η προσαρμογή επιτυγχάνεται με την κινητοποίηση του πόροι εσωτερικά που διαθέτουμε. Από αυτήν την άποψη μπορεί να υποστηριχθεί ότι ένα ελάχιστο ποσό στρες είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης οποιουδήποτε οργανισμού προκειμένου να αναπτυχθεί. Ωστόσο, όταν αυτές οι απαιτήσεις υπερβαίνουν τους διαθέσιμους πόρους για την αντιμετώπισή τους, οι συνέπειες αντικατοπτρίζονται στο α βλάπτει την ποιότητα ζωής.

Πράγματι, παρουσία μιας δύσκολης κατάστασης οποιασδήποτε φύσης (σωματική, ψυχολογική ή κοινωνική), η οργανισμοί Ο άνθρωπος είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει την αλλαγή μέσω μιας σειράς τροποποιήσεων του μεταβολισμός. Από τη μία πλευρά, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την απελευθέρωση διαφορετικών διεγερτικών ουσιών, όπως η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε μεγαλύτερη ροή αίματος στους μυς, αύξηση της συγκέντρωσης, διαστολή των μαθητών και υψηλότερο επίπεδο εγρήγορσης. Αυτές οι παραλλαγές είναι πολύ αποτελεσματικές κατά τη διάρκεια μιας οξείας κατάστασης, καθώς επιτρέπουν στο άτομο να προετοιμαστεί είτε για να αντιμετωπίσει τις δυνατότητες

απειλή ή να φύγουν (αυτό που οι αγγλοσαξονικοί επιστήμονες αποκαλούν "F & F": αγωνίζεσαι ή το σκας, μάχη ή διαφυγή).

Ωστόσο, όταν η «απειλή» δεν είναι πραγματικά μια οξεία διαδικασία, αυτές οι αλλαγές που θα αποδειχθούν επωφελείς σε ένα επείγον γίνονται επιβλαβείς, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, καταθλιπτικές εκδηλώσεις, αγωνία και ακόμη και θνησιμότητα. Αυτό το «χρόνιο στρες» ονομάζεται από πολλούς ειδικούς «αγωνία».

Α) Ναι, Στις σύγχρονες κοινωνίες οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν συχνά είναι υπερβολικά συντριπτικές και προδιαθέτουν σε διάφορες συνθήκες, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές. Ειδικότερα στο χώρο εργασίας, το άγχος γίνεται όλο και πιο εμφανές, οδηγώντας σε οικονομικές απώλειες λόγω έλλειψης παραγωγικότητα, εκτός από την προσβεβλημένη υγεία του προσωπικού.

Τα τυπικά συμπτώματα του στρες είναι: πονοκέφαλοι, ιδρωμένα χέρια, πόνος στην πλάτη, γενική κόπωση, κοινωνική απομόνωση, κατάθλιψη, άγχος, έλλειψη ύπνου, ευερεθιστότητα, σεξουαλική ανικανότητα, μειωμένη λίμπιντο, γαστρίτιδα, έλκη, χρόνια διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κ.λπ. Υπάρχουν επίσης μελέτες που συσχετίζουν το άγχος με την παχυσαρκία και με την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι το άγχος δεν είναι αποκλειστικό για τους ενήλικες, καθώς επιβεβαιώνεται ότι αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επίσης στις ακραίες ηλικίες της ζωής. Υπάρχει άγχος σε παιδιά και εφήβους, μερικές φορές με αυξημένο κίνδυνο αλλοιώσεων του συμπεριφορά. Περιγράφεται επίσης η παρουσία αυτής της νόσου της σύγχρονης εποχής στους ηλικιωμένους, με σημαντική αύξηση σε περιπτώσεις κατάθλιψης και άγχους σε αυτά τα άτομα.

Μία από τις περίεργες πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι οι χώρες με πιο ανεπτυγμένες οικονομίες, όπου καλύπτονται οι βασικές ανάγκες Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, και όπου υπάρχει υψηλότερο επίπεδο κατανάλωσης, υποφέρει από πολύ ή περισσότερα επίπεδα άγχους από αυτό που παρατηρείται στις χώρες υπανάπτυκτος. Για πολλούς ειδικούς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής φέρνει μια παράξενη σχέση αιτίου-αποτελέσματος με το άγχος. Από τη μία πλευρά, οι απαιτήσεις της πραγματικότητας παρακινούν τη μόνιμη ενεργοποίηση των βιολογικών και ψυχολογικών μηχανισμών που προκαλούν άγχος. Από την άλλη πλευρά, το δικό στρες παρεμβαίνει στον ρυθμό της ζωής, δημιουργώντας πολλές δυσκολίες στις κοινωνικές, εργασιακές, πολιτιστικές και οικογενειακές σχέσεις, το αποτέλεσμα των οποίων... είναι η διαιώνιση του στρες.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του επιβλαβούς άγχους είναι ο περιορισμός των υποχρεώσεων σε ένα μέτρο που είναι πιο κατάλληλο για τους διαθέσιμους πόρους.; Αυτό απαιτεί τον καθορισμό προτεραιοτήτων και δευτερευόντων καθηκόντων. Είναι επίσης σημαντικό να εκτελείτε σωματικές δραστηριότητες για να ανακουφίσετε την ένταση και να καθαρίσετε το μυαλό. Υπό αυτήν την έννοια, οι πολεμικές τέχνες προσφέρουν μια φλέβα μεγάλου ενδιαφέροντος σε όλο τον κόσμο, ειδικά όταν περιλαμβάνουν μεγάλο μέρος των φιλοσοφικών στοιχείων.

Μια σχετική βοήθεια για ακραίες περιπτώσεις μπορεί να παρέχεται με ψυχοθεραπεία, είτε με τη χρήση ναρκωτικών είτε χωρίς αυτά. Παρομοίως, υπάρχουν πόροι, όπως δραστηριότητες αναψυχής εκτός αθλητισμού, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν οι τέχνες, όπως βιβλιογραφία, ζωγραφική, πλαστικές τέχνες γενικά, τραγούδι και, κατ 'εξοχήν, το θέατρο. Ίσως η μεγαλύτερη δυσκολία στην προσέγγιση του στρες είναι η ανάγκη τροποποίησης των συνηθειών του τρόπου ζωής, καθώς είναι απαραίτητη αναγνωρίστε την παρουσία του προβλήματος, προκειμένου να κάνετε μια επαρκή προσέγγιση για να προσδιορίσετε ποιες είναι οι περιστάσεις που σε παρακινούν. Αν και σε πολλές περιπτώσεις η εργασία είναι ο κύριος παράγοντας άγχους, οι κοινωνικές σχέσεις και το αστικό περιβάλλον είναι αιτίες που δεν μπορούν να αγνοηθούν όταν προτείνεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αυτής της αυξανόμενης κατάστασης στον πληθυσμό γενικός.

Θέματα άγχους