Definitie van energiedrank

Zoals de naam al doet vermoeden, is een energiedrank een drank die tot doel heeft een gevoel van meer vitaliteit en Energie. Deze drankjes worden meestal genuttigd tussen bevolking jonger om zich beter of wakkerder te voelen tijdens feestavonden. Sommige mensen nemen ze ook om slaap te vermijden of als aanvulling op sportactiviteiten.

Een drankje onder verdenking

Ze bevatten veel suiker, cafeïne, taurine en L-carnitine. Al deze ingrediënten bij elkaar gemengd zijn bedoeld om de niveaus alarm in de zenuwstelsel. Desondanks heeft de combinatie van deze ingrediënten op het lichaam geen groter effect dan een simpele kop koffie.

Als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen deze dranken op de lange termijn cognitieve problemen veroorzaken, evenals hartproblemen, leveraandoeningen of toevallen. Daarom zijn in sommige landen energiedrankjes verboden.

Sommige studenten en mensen die veel werken, consumeren deze dranken om zich beter te voelen, maar volgens wetenschappelijke studies zijn de gezondheidsrisico's duidelijk. De belangrijkste reden voor het mogelijke schadelijke effect ligt in de grote hoeveelheden cafeïne, die drie keer hoger zijn dan andere cafeïnehoudende frisdranken of de koffie zelf.

Deze dranken zorgen voor meer energie lichamelijk, maar het is een valse energie. In die zin is de taurine die ze bevatten stimulerend en op zich niet schadelijk voor de gezondheid, maar in combinatie met cafeïne wel schadelijk voor het lichaam.

Natuurlijke energiedrankjes

Bepaalde volledig natuurlijke dranken veroorzaken een reactivering van het organisme en hebben geen bijwerkingen. Zo is de mango-bananen-smoothie een combinatie met veel vezels en vitamines en dit bevordert het spierherstel en helpt de stemming. De smoothie van groenten green leaf is een drank met antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van stress, mentale vermoeidheid en fysieke uitputting.

De wortel-sinaasappel-smoothie is ideaal om de dag energiek te beginnen. Aan de andere kant, sommige eiwit gecombineerd met fruit verhogen ze ook de fysieke en mentale vitaliteit. In die zin hebben natuurlijke alternatieven minder koolhydraten en een lagere glycemische index dan energiedrankjes.

Foto's: Fotolia - Angkritth / Irochka